Joanna Stelmach – psycholog, terapeuta

Rejestracja tel.: 665 36 63 63

Gabinet nr 1 – ul. Grażyny Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(Idea Club Jeleniogórskie Centrum Rozwoju)

pon-pt od 9.00 do 20.00
sob od 9.00 do 12.00
Terminy wizyt dostosujemy do Twoich możliwości.

Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje za pomocą Skype

email: psycholog@joannastelmach.com

Konsultacja / terapia indywidualna

Udzielam pomocy – dorosłym i młodzieży* – cierpiącym na Joanna Stelmach - psycholog, psychoterapeuta
zaburzenia lękowe, depresje, stres, trapionym przez różnego rodzaju osobiste lub zawodowe problemy. Pomagam w pozbywaniu się niskiego poczucia własnej wartości, nieśmiałości, pesymizmu, zazdrości, poczucia nieszczęścia.
Wspieram na ścieżce rozwoju osobistego, samorealizacji, budowania szczęśliwego życia pełnego miłości – uważam, że to prawo i możliwe przeznaczenie każdego człowieka.
Jeśli rozpoznajesz swoje problemy wśród tych wymienionych poniżej – serdecznie Cię zapraszam!
(* Jeśli poszukujesz pomocy dla dziecka to serdecznie polecam psychologa Alicję Paciejewską)

I. Zaburzenia nastroju, a w tym m.in:

  • Depresja, czyli stan, gdy tracisz radość życia i brak Ci sił do wykonywania codziennych działań
  • Choroba afektywna dwubiegunowa – kiedy poza okresami depresji masz wyraźnie podwyższony nastrój, wzmożoną aktywność i skłonność do zachowań lekkomyślnych
  • Dystymia, gdy Twój nastrój jest długotrwale obniżony

II. Zaburzenia lękowe (nerwice), a w tym m.in.:

  • Fobia społeczna, kiedy odczuwasz lęk w kontaktach z innymi ludźmi
  • Lęk paniczny, czyli stan przerażenia i towarzyszące mu obawy, że zaraz umrzesz lub zwariujesz
  • Zaburzenie lękowe uogólnione, gdy martwisz się wieloma rzeczami i tym że się martwisz, co sprawia że odczuwasz silne napięcie
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw), kiedy usiłujesz przeciwstawić się swoim natrętnym myślom wykonując pewne powtarzalne czynności, na które tracisz dużo czasu

III. Zaburzenia odżywiania, a w tym m.in:

  • Anoreksja – kiedy uważasz, że mimo restrykcyjnej diety wciąż jesteś grubą osobą, podczas gdy bliscy martwią się, że niebezpiecznie chudniesz
  • Bulimia – gdy objadasz się dużymi ilościami jedzenia, a potem chcąc uniknąć tycia np. wymiotujesz lub głodujesz

IV. Stres związany z pracą i codziennym życiem, gdy męczą Cię jego uciążliwe objawy:

  • Fizyczne, np.: bóle – głowy, placów, żołądka; napięcie mięśni, mdłości, zaburzenia snu, zmęczenie, brak energii
  • Psychiczne, np.: lęk, wahania nastroju, uczucie nadmiernego przytłoczenia, nerwowość, drażliwość, płaczliwość, roztargnienie, problemy z relacjami

V. Nieśmiałość i niska samoocena/poczucie własnej wartości – gdy uważasz się za osobę gorszą od innych i nie potrafisz w pełni wykorzystywać swoich mocnych stron (które z całą pewnością masz!) aby osiągnąć sukces w życiu

VI. Samotność – poczucie izolacji od innych ludzi, które odbiera Ci radość życia

VII. Trudności decyzyjne – kiedy nie potrafisz podjąć decyzji, masz ciągłe wahania, co lepiej wybrać a Twoje decyzje przedłużają się w nieskończoność

VIII. Poczucie pustki i braku celu w życiu – kiedy nie poznałeś jeszcze siebie i nie wiesz co możesz z radością ofiarować światu

IX. Wszelkie inne problemy osobiste i życiowe kryzysy, z którymi trudno poradzić Ci sobie samodzielnie.

Terapia par i rodzin

Pomagam parom i rodzinom, które same nie potrafią poradzić sobie z kryzysem w ich relacjach, chcą nauczyć się zdrowej komunikacji i miłości przejawianej na co dzień w swobodny i otwarty sposób.
Zapraszam, jeśli Waszej relacji dotyczą:

  • Sytuacje kryzysowe
  • Zaburzenia komunikacji
  • Nieumiejętność okazywania uczuć
  • Zazdrość
  • Niewierność
  • Zadawnione urazy
  • Trudności w rozwiązywaniu codziennych problemów w związku

Joanna Stelmach – psycholog, terapeuta w Jeleniej Górze

Pracuję w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, szkolę się także w Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Jestem współautorką programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego. Jako psycholog pracuję od 2001 roku. W 2006 roku rozpoczęłam prywatną działalność – Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” – którą prowadzę do dziś, stale podwyższając swoje kwalifikacje. Współtworzę kilka stron internetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl.

Celem mojego życia, uświadomionym od lat i pielęgnowanym w codziennych działaniach, jest bycie szczęśliwą i uszczęśliwianie innych. Sama długo pracowałam nad swoim charakterem, jestem pogodnym i optymistycznym człowiekiem. Nie osądzam innych lecz próbuję ich jak najlepiej zrozumieć. W każdej osobie i w każdej sprawie staram się dostrzegać dobre strony. Wykorzystuję to podejście w mojej pracy starając się tak prowadzić Klientów na drodze wewnętrznych przemian, aby mogli stać się znacznie bardziej szczęśliwymi, zdrowymi, spokojnymi istotami.

Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Poza psychologią i psychoterapią szczególnie bliska jest mi duchowość, joga i ekologia.

 

Opinie – psycholog Joanna Stelmach

Poniżej znajdują się fragmenty referencji. Pełne teksty zobacz na stronie JoannaStelmach.com

A więc jeśli mam powiedzieć, co mi dały spotkania z psychologiem, to powiedziałabym, że zmieniły bieg moich myśli 😉 Teraz biegną one w pozytywnym kierunku, dając mi siłę do realizacji swych marzeń, większą pewność siebie, radość chwili i spokój, jakiego nie znałam przez większą część swojego życia, zamknięta w skorupie lęków, poczucia gorszości i toksycznego pragnienia akceptacji przez resztę świata. W wieku 34 lat, stałam się w końcu wolnym człowiekiem. (…) Wielokrotnie twierdziłam, że nie pójdę do żadnego psychologa, bo ja wiem jaka jestem (beznadziejna, oczywiście) i nikt mi nie będzie wciskał, że tak nie jest. Przekroczenie progu gabinetu psychologicznego było więc dla mnie swego rodzaju kapitulacją i porażką. Ale właśnie ta porażka doprowadziła mnie do zwycięstwa. Ktoś nawet powiedział, że: „Musisz przegrać, żeby wiedzieć jak wygrać” i dziś w pełni się z nim zgadzam. A wszystkich przekraczających próg gabinetu psychologicznego Joanny Stelmach ostrzegam: „Uważajcie, Jej filozofia miłości jest zaraźliwa!” 😉 Ale jeśli ktoś na nią już zachoruje, oby nie zdrowiał, jak najdłużej 🙂 [Dominika]

 

…jest niezwykłą osobą i wspaniałą terapeutką. Pragnę podziękować jej za wsparcie i pomoc, którą otrzymałam. Udziela jej tak naturalnie, z głębi serca, że pacjent nie czuje się jak na terapii, ale jak z przyjaciółką. Ma wspaniałe podejście do każdego, które prowadzi do Światła… [Beata J]

 

Joasiu, dziękuje Ci z całego serca, bo to Ty mi to uświadomiłaś… To dzięki Tobie i naszej sesji po moim ostatnim nieudanym związku jestem dziś w tym punkcie, w którym kocham siebie, świat wokół mnie i w którym nie ma już miejsca na „przypadki”… Ja trzymam cugle swojego życia w moich rękach i ono zaprowadzi mnie tam gdzie będę chciała… A dziś świadomie i z pełną odpowiedzialnością wybieram piękny, partnerski związek z mężczyzną, który w naturalny sposób wkomponuje się w moje życie tak, jak ja stanę się częścią jego życia… I nie dlatego, że czuję się teraz wybrakowana, niekompletna, niedoskonała, ale właśnie dlatego, że przepełnia mnie miłość do samej siebie, do ludzi, do całego świata i chcę się nią z kimś podzielić… Joasiu, widzisz, czego dokonałaś? Nie ma słów, żeby wyrazić moją wdzięczność za dar spotkania Ciebie na mojej drodze… [Katarzyna H]  

 

Moja postawa lęku, o której pisałam wcześniej została teraz zastąpiona kompletnie odwrotną postawą miłości, która niesie za sobą: radość, spokój, poczucie bliskości, wiarę w ludzi, życzliwość, akceptację, ciepło, chęć dzielenia się i pomocy, wdzięczność i optymizm. Jestem teraz zupełnie inną osobą, która kocha siebie i innych, która czerpie radość z życia, która niczym nie martwi, która cieszy się tym, co jest tu i teraz i z optymizmem patrzy na przyszłość. [Anna T]

 

Dzięki spotkaniom z Panią nareszcie wiem co to znaczy miłość do siebie, do ludzi, do świata, który mnie otacza. Wiem już jak być szczęśliwą, mimo tych lepszych i gorszych chwil. Wiem już jak myśleć pozytywnie i cieszyć się z tego co mam i czego pięknego jeszcze w życiu mogę doświadczyć. [Ania D]

 

Pokazałaś mi obszary życia wewnętrznego, których nawet w sobie nie przeczuwałam. [Edyta Z]

 

Nauczyłem się myśleć pozytywnie, pielęgnować pozytywne myśli, postrzegać świat pozytywnie i wszystko co nas otacza w kolorach tęczy. „Myśl jest twórcza” – te słowa bardzo głęboko zapisały mi się w pamięci. Podsumowując, po spotkaniach moje życie odmieniło się o 180 stopni, żyję w zgodności ze sobą, pielęgnuję miłość, oddycham pełną piersią, bo życie jest piękne. [Michał H]

 

Jest nam teraz o wiele łatwiej rozmawiać ze sobą i skutecznie rozwiązywać problemy i przez to uzdrawiać naszą miłość. [Magda i Jacek]

 

Cieszę się z tego, jaki jestem. [Michał]

 

Teraz wiem, że warto nauczyć się okazywać swoje uczucia i rozmawiać z żoną, partnerką, aby budować i cementować związek i układać swoje lepsze życie we dwoje. [Krzysztof K]

 

Przeszedłem wewnętrzną metamorfozę. Jestem sobą. Kocham siebie i innych. Wyrzuciłem z siebie złość, gorycz niepowodzeń. Jeśli nie jest w danym momencie tak, jak bym chciał, to nie popadam w zwątpienie. Przecież mam w sobie siłę tworzenia. I stworzę w swoim życiu to wszystko, co będę tylko chciał, bo cieszę się życiem, bo to piękno życia odnalazłem ponownie w sobie. [Darek]

 

Pokazała mi, że życie przepełnione miłością, spokojem i wewnętrzną harmonią jest czymś najwspanialszym na świecie. [Agnieszka]

 

W pogoni za ideą miłości, zdobyciem akceptacji i sukcesem zagubiłam siebie. Joanna pomogła mi, prowadząc mnie krok po kroku, na nowo odkryć ścieżkę do mojego życia. W zgodzie i w szczerości ze sobą, z ufnością, radością i miłością do siebie. [Patrycja B]

 

Gorąco polecam wizyty u pani Joasi każdemu, kto znalazł się w ślepym zaułku i nie wie, jak z niego wyjść. Na pewno już pierwsze spotkanie wiele odmieni w Waszym życiu. [Joanna]

 

TERAZ… uczę się na nowo, jak akceptować swoje uczucia, jak żyć w zgodzie ze sobą, jak kochać siebie i wiem, że jeszcze długa droga przede mną jednak już teraz czuję jak pięknie jest być SOBĄ – to takie źródło dobrej energii, które wyzwala chęć do życia… lepszego życia. [Joanna Ś]

 

Ona po prostu pokazuje Nas samych, pozwala zobaczyć się w sobie, a przy tym zaraża radością życia, spokojem.
Nie daje gotowej recepty na uniknięcie życiowych kryzysów i ludzkich wątpliwości, nie zapobiega śmierci i rozwodom…
Mobilizuje do szukania odpowiedzi, pracy nad sobą. Kieruje do głębi naszych wewnętrznych pytań, potrzeb i możliwości. [Iwona L]

 

Dzięki Pani Joasi u mnie na horyzoncie właśnie wschodzi słońce.
Wielki dar. Niezwykła kobieta. Wspaniała nauczycielka. [Magdalena O]