Joanna Stelmach – psycholog, psychoterapeuta

Rejestracja tel.: 665 36 63 63

Gabinet nr 1 – ul. Grażyny Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(budynek Apteki Sudeckiej)

pon-pt od 9.00 do 20.00
sob od 9.00 do 12.00
Terminy wizyt dostosujemy do Twoich możliwości.

Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje za pomocą Skype

email: psycholog@joannastelmach.com

Konsultacja / psychoterapia indywidualna

Udzielam pomocy osobom dorosłym – cierpiącym na Joanna Stelmach - psycholog, psychoterapeuta
zaburzenia lękowe, depresje, stres, trapionym przez różnego rodzaju osobiste lub zawodowe problemy. Pomagam w pozbywaniu się niskiego poczucia własnej wartości, nieśmiałości, pesymizmu, zazdrości, poczucia nieszczęścia.
Wspieram na ścieżce rozwoju osobistego, samorealizacji, budowania szczęśliwego życia pełnego miłości – uważam, że to prawo i możliwe przeznaczenie każdego człowieka.
Jeśli rozpoznajesz swoje problemy wśród tych wymienionych poniżej – serdecznie Cię zapraszam!

I. Zaburzenia nastroju, a w tym m.in:

  • Depresja, czyli stan, gdy tracisz radość życia i brak Ci sił do wykonywania codziennych działań
  • Choroba afektywna dwubiegunowa – kiedy poza okresami depresji masz wyraźnie podwyższony nastrój, wzmożoną aktywność i skłonność do zachowań lekkomyślnych
  • Dystymia, gdy Twój nastrój jest długotrwale obniżony

II. Zaburzenia lękowe (nerwice), a w tym m.in.:

  • Fobia społeczna, kiedy odczuwasz lęk w kontaktach z innymi ludźmi
  • Lęk paniczny, czyli stan przerażenia i towarzyszące mu obawy, że zaraz umrzesz lub zwariujesz
  • Zaburzenie lękowe uogólnione, gdy martwisz się wieloma rzeczami i tym że się martwisz, co sprawia że odczuwasz silne napięcie
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw), kiedy usiłujesz przeciwstawić się swoim natrętnym myślom wykonując pewne powtarzalne czynności, na które tracisz dużo czasu

III. Zaburzenia odżywiania, a w tym m.in:

  • Anoreksja – kiedy uważasz, że mimo restrykcyjnej diety wciąż jesteś grubą osobą, podczas gdy bliscy martwią się, że niebezpiecznie chudniesz
  • Bulimia – gdy objadasz się dużymi ilościami jedzenia, a potem chcąc uniknąć tycia np. wymiotujesz lub głodujesz

IV. Stres związany z pracą i codziennym życiem, gdy męczą Cię jego uciążliwe objawy:

  • Fizyczne, np.: bóle – głowy, placów, żołądka; napięcie mięśni, mdłości, zaburzenia snu, zmęczenie, brak energii
  • Psychiczne, np.: lęk, wahania nastroju, uczucie nadmiernego przytłoczenia, nerwowość, drażliwość, płaczliwość, roztargnienie, problemy z relacjami

V. Nieśmiałość i niska samoocena/poczucie własnej wartości – gdy uważasz się za osobę gorszą od innych i nie potrafisz w pełni wykorzystywać swoich mocnych stron (które z całą pewnością masz!) aby osiągnąć sukces w życiu

VI. Samotność – poczucie izolacji od innych ludzi, które odbiera Ci radość życia

VII. Trudności decyzyjne – kiedy nie potrafisz podjąć decyzji, masz ciągłe wahania, co lepiej wybrać a Twoje decyzje przedłużają się w nieskończoność

VIII. Poczucie pustki i braku celu w życiu – kiedy nie poznałeś jeszcze siebie i nie wiesz co możesz z radością ofiarować światu

IX. Wszelkie inne problemy osobiste i życiowe kryzysy, z którymi trudno poradzić Ci sobie samodzielnie.

Terapia par i rodzin

Pomagam parom i rodzinom, które same nie potrafią poradzić sobie z kryzysem w ich relacjach, chcą nauczyć się zdrowej komunikacji i miłości przejawianej na co dzień w swobodny i otwarty sposób.
Zapraszam, jeśli Waszej relacji dotyczą:

  • Sytuacje kryzysowe
  • Zaburzenia komunikacji
  • Nieumiejętność okazywania uczuć
  • Zazdrość
  • Niewierność
  • Zadawnione urazy
  • Trudności w rozwiązywaniu codziennych problemów w związku

Joanna Stelmach – psycholog, psychoterapeuta w Jeleniej Górze

Pracuję w nurcie Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Jestem współautorką programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego. Jako psycholog pracuję od 2001 roku. W 2006 roku rozpoczęłam prywatną działalność – Centrum Pomocy Psychologicznej “Integracja”. Współtworzę kilka stron internetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl.

Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii (Uniwersytet Wrocławski) oraz czteroletnie studia podyplomowe w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Katowicach). Jestem certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (PTTPB nr 556). Nieustanie podnoszę kwalifikacje uczestnicząc w licznych szkoleniach zawodowych.

Celem mojego życia, uświadomionym od lat i pielęgnowanym w codziennych działaniach, jest bycie szczęśliwą i uszczęśliwianie innych. Sama długo pracowałam nad swoim charakterem, jestem pogodnym i optymistycznym człowiekiem. Nie osądzam innych lecz próbuję ich jak najlepiej zrozumieć. W każdej osobie i w każdej sprawie staram się dostrzegać dobre strony. Wykorzystuję to podejście w mojej pracy starając się tak prowadzić Klientów na drodze wewnętrznych przemian, aby mogli stać się znacznie bardziej szczęśliwymi, zdrowymi, spokojnymi istotami.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Poza psychologią i psychoterapią szczególnie bliska jest mi duchowość, joga i ekologia.