Spis treści:
Rejestracja tel. 665 36 63 63
Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
Gabinet nr 2 – ul. Grażyny Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(budynek Apteki Sudeckiej, II piętro)
pon-pt od 9.00 do 18.00
Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje ONLINE za pomocą komunikatorów (Skype, WhatsApp, Messenger)
Konsultacja / psychoterapia indywidualna
Udzielam pomocy osobom dorosłym – cierpiącym na
zaburzenia lękowe, depresje, stres, trapionym przez różnego rodzaju osobiste lub zawodowe problemy. Pomagam w pozbywaniu się niskiego poczucia własnej wartości, nieśmiałości, pesymizmu, zazdrości, poczucia nieszczęścia.
Wspieram na ścieżce rozwoju osobistego, samorealizacji, budowania szczęśliwego życia pełnego miłości – uważam, że to prawo i możliwe przeznaczenie każdego człowieka.
Jeśli rozpoznajesz swoje problemy wśród tych wymienionych poniżej – serdecznie Cię zapraszam!
I. Zaburzenia nastroju, a w tym m.in:
- Depresja, czyli stan, gdy tracisz radość życia i brak Ci sił do wykonywania codziennych działań
- Choroba afektywna dwubiegunowa – kiedy poza okresami depresji masz wyraźnie podwyższony nastrój, wzmożoną aktywność i skłonność do zachowań lekkomyślnych
- Dystymia, gdy Twój nastrój jest długotrwale obniżony
II. Zaburzenia lękowe (nerwice), a w tym m.in.:
- Fobia społeczna, kiedy odczuwasz lęk w kontaktach z innymi ludźmi
- Lęk paniczny, czyli stan przerażenia i towarzyszące mu obawy, że zaraz umrzesz lub zwariujesz
- Zaburzenie lękowe uogólnione, gdy martwisz się wieloma rzeczami i tym że się martwisz, co sprawia że odczuwasz silne napięcie
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw), kiedy usiłujesz przeciwstawić się swoim natrętnym myślom wykonując pewne powtarzalne czynności, na które tracisz dużo czasu
III. Stres związany z pracą i codziennym życiem, gdy męczą Cię jego uciążliwe objawy:
- Fizyczne, np.: bóle – głowy, placów, żołądka; napięcie mięśni, mdłości, zaburzenia snu, zmęczenie, brak energii
- Psychiczne, np.: lęk, wahania nastroju, uczucie nadmiernego przytłoczenia, nerwowość, drażliwość, płaczliwość, roztargnienie, problemy z relacjami
IV. Nieśmiałość i niska samoocena/poczucie własnej wartości – gdy uważasz się za osobę gorszą od innych i nie potrafisz w pełni wykorzystywać swoich mocnych stron (które z całą pewnością masz!) aby osiągnąć sukces w życiu
V. Samotność – poczucie izolacji od innych ludzi, które odbiera Ci radość życia
VI. Trudności decyzyjne – kiedy nie potrafisz podjąć decyzji, masz ciągłe wahania, co lepiej wybrać a Twoje decyzje przedłużają się w nieskończoność
VII. Poczucie pustki i braku celu w życiu – kiedy nie poznałeś jeszcze siebie i nie wiesz co możesz z radością ofiarować światu
VIII. Wszelkie inne problemy osobiste i życiowe kryzysy, z którymi trudno poradzić Ci sobie samodzielnie.
Cennik – Joanna Stelmach
sesja indywidualna = 300 zł (50 min.)
pakiet 12 sesji po 270 zł = 3240 zł (oszczędzasz 360 zł)
pakiet 9 sesji po 280 zł = 2520 zł (oszczędzasz 180 zł)
pakiet 6 sesji po 290 zł = 1740 zł (oszczędzasz 60 zł)
Dane do przelewu:
Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra
mBank: 61 1140 2004 0000 3502 5547 1024
tytuł przelewu:
„Twoje imię i nazwisko, konsultacja (lub wybrany pakiet sesji, np. „12 sesji”)
Jak wykonać przelew z zagranicy na konto w mBanku?
IBAN – PL61114020040000350255471024
BIC/SWIFT – BREXPLPWMBK
SORT CODE/numer rozliczeniowy – 11402004
nazwa i adres banku odbiorcy przelewu – mBank S.A. FORMERLY BRE BANK S.A. (RETAIL BANKING) LODZ, Skrytka pocztowa 2108, 90-959 Łódź 2
Joanna Stelmach – psycholog, psychoterapeuta w Jeleniej Górze
Pracuję w nurcie Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Jestem współautorką programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego. Jako psycholog pracuję od 2001 roku. W 2006 roku rozpoczęłam prywatną działalność – Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja”. Współtworzę kilka stron internetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl.
Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii (Uniwersytet Wrocławski) oraz czteroletnie studia podyplomowe w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Katowicach). Jestem certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (PTTPB nr 556). Nieustanie podnoszę kwalifikacje uczestnicząc w licznych szkoleniach zawodowych.
Celem mojego życia, uświadomionym od lat i pielęgnowanym w codziennych działaniach, jest bycie szczęśliwą i uszczęśliwianie innych. Sama długo pracowałam nad swoim charakterem, jestem pogodnym i optymistycznym człowiekiem. Nie osądzam innych lecz próbuję ich jak najlepiej zrozumieć. W każdej osobie i w każdej sprawie staram się dostrzegać dobre strony. Wykorzystuję to podejście w mojej pracy starając się tak prowadzić Klientów na drodze wewnętrznych przemian, aby mogli stać się znacznie bardziej szczęśliwymi, zdrowymi, spokojnymi istotami.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Poza psychologią i psychoterapią szczególnie bliska jest mi duchowość, joga i ekologia.
Siedziba i adres korespondencyjny
Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
Joanna Stelmach & Tomasz Kurzydłowski
ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra
NIP: 6112655695
tel.: 663 87 77 87
email: integracja@psychologjeleniagora.pl
Jeśli chcesz napisać email
Preferuję kontakt telefoniczny, ale możesz także skorzystać z emaila:
Joanna: psycholog@joannastelmach.com
Dbamy o Twoją prywatność. Administratorem danych osobowych podanych w formularzu będzie Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c., ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra. Podane dane będą przetwarzane w celu wymiany korespondencji. Szczegóły związane z przetwarzaniem danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Opinie i rekomendacje – Joanna Stelmach
Joanna Stelmach – ZnanyLekarz.pl
Poniżej znajdują się fragmenty referencji. Pełne teksty zobacz na stronie JoannaStelmach.com
A więc jeśli mam powiedzieć, co mi dały spotkania z psychologiem, to powiedziałabym, że zmieniły bieg moich myśli 😉 Teraz biegną one w pozytywnym kierunku, dając mi siłę do realizacji swych marzeń, większą pewność siebie, radość chwili i spokój, jakiego nie znałam przez większą część swojego życia, zamknięta w skorupie lęków, poczucia gorszości i toksycznego pragnienia akceptacji przez resztę świata. W wieku 34 lat, stałam się w końcu wolnym człowiekiem. (…) Wielokrotnie twierdziłam, że nie pójdę do żadnego psychologa, bo ja wiem jaka jestem (beznadziejna, oczywiście) i nikt mi nie będzie wciskał, że tak nie jest. Przekroczenie progu gabinetu psychologicznego było więc dla mnie swego rodzaju kapitulacją i porażką. Ale właśnie ta porażka doprowadziła mnie do zwycięstwa. Ktoś nawet powiedział, że: „Musisz przegrać, żeby wiedzieć jak wygrać” i dziś w pełni się z nim zgadzam. A wszystkich przekraczających próg gabinetu psychologicznego Joanny Stelmach ostrzegam: „Uważajcie, Jej filozofia miłości jest zaraźliwa!” 😉 Ale jeśli ktoś na nią już zachoruje, oby nie zdrowiał, jak najdłużej 🙂 [Dominika]
…jest niezwykłą osobą i wspaniałą terapeutką. Pragnę podziękować jej za wsparcie i pomoc, którą otrzymałam. Udziela jej tak naturalnie, z głębi serca, że pacjent nie czuje się jak na terapii, ale jak z przyjaciółką. Ma wspaniałe podejście do każdego, które prowadzi do Światła… [Beata J]
Joasiu, dziękuje Ci z całego serca, bo to Ty mi to uświadomiłaś… To dzięki Tobie i naszej sesji po moim ostatnim nieudanym związku jestem dziś w tym punkcie, w którym kocham siebie, świat wokół mnie i w którym nie ma już miejsca na „przypadki”… Ja trzymam cugle swojego życia w moich rękach i ono zaprowadzi mnie tam gdzie będę chciała… A dziś świadomie i z pełną odpowiedzialnością wybieram piękny, partnerski związek z mężczyzną, który w naturalny sposób wkomponuje się w moje życie tak, jak ja stanę się częścią jego życia… I nie dlatego, że czuję się teraz wybrakowana, niekompletna, niedoskonała, ale właśnie dlatego, że przepełnia mnie miłość do samej siebie, do ludzi, do całego świata i chcę się nią z kimś podzielić… Joasiu, widzisz, czego dokonałaś? Nie ma słów, żeby wyrazić moją wdzięczność za dar spotkania Ciebie na mojej drodze… [Katarzyna H]
Moja postawa lęku, o której pisałam wcześniej została teraz zastąpiona kompletnie odwrotną postawą miłości, która niesie za sobą: radość, spokój, poczucie bliskości, wiarę w ludzi, życzliwość, akceptację, ciepło, chęć dzielenia się i pomocy, wdzięczność i optymizm. Jestem teraz zupełnie inną osobą, która kocha siebie i innych, która czerpie radość z życia, która niczym nie martwi, która cieszy się tym, co jest tu i teraz i z optymizmem patrzy na przyszłość. [Anna T]
Dzięki spotkaniom z Panią nareszcie wiem co to znaczy miłość do siebie, do ludzi, do świata, który mnie otacza. Wiem już jak być szczęśliwą, mimo tych lepszych i gorszych chwil. Wiem już jak myśleć pozytywnie i cieszyć się z tego co mam i czego pięknego jeszcze w życiu mogę doświadczyć. [Ania D]
Pokazałaś mi obszary życia wewnętrznego, których nawet w sobie nie przeczuwałam. [Edyta Z]
Nauczyłem się myśleć pozytywnie, pielęgnować pozytywne myśli, postrzegać świat pozytywnie i wszystko co nas otacza w kolorach tęczy. „Myśl jest twórcza” – te słowa bardzo głęboko zapisały mi się w pamięci. Podsumowując, po spotkaniach moje życie odmieniło się o 180 stopni, żyję w zgodności ze sobą, pielęgnuję miłość, oddycham pełną piersią, bo życie jest piękne. [Michał H]
Jest nam teraz o wiele łatwiej rozmawiać ze sobą i skutecznie rozwiązywać problemy i przez to uzdrawiać naszą miłość. [Magda i Jacek]
Cieszę się z tego, jaki jestem. [Michał]
Teraz wiem, że warto nauczyć się okazywać swoje uczucia i rozmawiać z żoną, partnerką, aby budować i cementować związek i układać swoje lepsze życie we dwoje. [Krzysztof K]
Przeszedłem wewnętrzną metamorfozę. Jestem sobą. Kocham siebie i innych. Wyrzuciłem z siebie złość, gorycz niepowodzeń. Jeśli nie jest w danym momencie tak, jak bym chciał, to nie popadam w zwątpienie. Przecież mam w sobie siłę tworzenia. I stworzę w swoim życiu to wszystko, co będę tylko chciał, bo cieszę się życiem, bo to piękno życia odnalazłem ponownie w sobie. [Darek]
Pokazała mi, że życie przepełnione miłością, spokojem i wewnętrzną harmonią jest czymś najwspanialszym na świecie. [Agnieszka]
W pogoni za ideą miłości, zdobyciem akceptacji i sukcesem zagubiłam siebie. Joanna pomogła mi, prowadząc mnie krok po kroku, na nowo odkryć ścieżkę do mojego życia. W zgodzie i w szczerości ze sobą, z ufnością, radością i miłością do siebie. [Patrycja B]
Gorąco polecam wizyty u pani Joasi każdemu, kto znalazł się w ślepym zaułku i nie wie, jak z niego wyjść. Na pewno już pierwsze spotkanie wiele odmieni w Waszym życiu. [Joanna]
TERAZ… uczę się na nowo, jak akceptować swoje uczucia, jak żyć w zgodzie ze sobą, jak kochać siebie i wiem, że jeszcze długa droga przede mną jednak już teraz czuję jak pięknie jest być SOBĄ – to takie źródło dobrej energii, które wyzwala chęć do życia… lepszego życia. [Joanna Ś]
Ona po prostu pokazuje Nas samych, pozwala zobaczyć się w sobie, a przy tym zaraża radością życia, spokojem.
Nie daje gotowej recepty na uniknięcie życiowych kryzysów i ludzkich wątpliwości, nie zapobiega śmierci i rozwodom…
Mobilizuje do szukania odpowiedzi, pracy nad sobą. Kieruje do głębi naszych wewnętrznych pytań, potrzeb i możliwości. [Iwona L]
Dzięki Pani Joasi u mnie na horyzoncie właśnie wschodzi słońce.
Wielki dar. Niezwykła kobieta. Wspaniała nauczycielka. [Magdalena O]