Tomasz Kurzydłowski – psycholog, psychoterapeuta, terapeuta par

Rejestracja tel. 663 87 77 87

Zadzwoń aby dokonać rejestracji, jeśli nie odbieram napisz sms lub dokonaj rejestracji online.

Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
Gabinet nr 5 – ul. Grażyny Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(budynek Apteki Sudeckiej, I piętro)
Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje ONLINE

Rezerwując wizytę za pomocą formularza online możesz od razu dokonać płatności elektronicznej tylko za usługi Tomasza Kurzydłowskiego). Rozliczenia transakcji kartą kredytową i e-przelewem przeprowadzane są za pośrednictwem Przelewy24 (PayPro).

Psychoterapia indywidualna

Tomasz Kurzydłowski - psycholog, coach, terapeuta par i małżeństw, trener uważnosci

Sesje dla osób dorosłych – Terapia Poznawczo-Behawioralna CBT, Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT

I. Stres !

  • Zawodowy: przemęczenie i przeciążenie pracą / wypalenie zawodowe / perfekcjonizm
  • Doświadczenie traumatyczne w wyniku wypadku
  • Terapia po doświadczeniach traumatycznych (ASD/PTSD)
  • Trudne emocje w wyniku porażki, kryzysu osobistego / zawodowego, małżeńskiego, np. radzenie sobie po rozstaniu
  • Trening relaksacji i uważności
  • Trening podstaw medytacji
    Jeśli chcesz pouczyć się medytacji pod okiem instruktora, to zapraszam na sesje indywidualne, na których krok po kroku opanujesz dobrane dla Ciebie metody i techniki medytacji.

II. Zaburzenia lękowe (nerwice)

  • Agorafobia (lęk przed otwartą przestrzenią, obecnością tłumu, miejscami publicznymi, podróżowaniem)
  • Lęk o zdrowie (hipochondria) i lęk przed śmiercią
  • Fobia społeczna (lęk przed sytuacjami społecznymi, negatywną oceną ze strony innych; paruroza)
  • Zaburzenie lękowe z napadami lęku (lęk paniczny)
  • Zaburzenie lękowe uogólnione (czyli nerwica lękowa – przewlekłe zamartwianie się, rozpamiętywanie, nadmierne obawy, niepokój, poddenerwowanie, napięcie w ciele)
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw)

III. Zaburzenia nastroju (afektywne)

  • Zaburzenie afektywno dwubiegunowe (epizody manii i depresji)
  • Depresja (pojedynczy epizod, nawracająca)

IV. Nadmierna złość

V. Zaburzenia snu: bezsenność

VI. Nadużywanie substancji: alkohol, narkotyki

VII. Problemy w związkach: kryzysy, rozstanie / rozwód

VIII. Motywacja, podejmowanie decyzji / planowanie / osiąganie celów 

IX. Problemy osobiste i życiowe kryzysy

X. Niskie poczucie własnej wartości

XI. Poczucie pustki i braku sensu w życiu

XII. Zaburzenia osobowości

XIII. Trichotillomania (wyrywanie włosów) i dermatillomania (skubanie, drapanie skóry)

XIV. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD; zaburzenie hiperkinetyczne)

XV. Ból przewlekły

Terapia par i małżeństw

Terapia dla par Skoncentrowana na Emocjach EFT (wg Sue Johnson). Jest to główny obszar mojej praktyki zawodowej – praca z parami począwszy od jednorazowych konsultacji, poprzez kilka sesji psychoedukacyjnych, po wsparcie długoterminowe w formie terapii.
W tym znajduje się m.in. nauka radzenia sobie z problemami związkowymi, metody rozwiązywania konfliktów, podejście do seksualności, treningi komunikacji, badanie wzajemnych oczekiwań a przede wszystkim rekonstrukcja bezpiecznej więzi itd.
Zobacz: szczegółowy opis terapii par i małżeństw

Grupy wsparcia i samorozwoju

Prowadzę wykłady, warsztaty oraz grupy samorozwojowe, głównie w temacie  poczucia własnej wartości, związków i stresu.

> LEKCJE MIŁOŚCI – cykl spotkań rozwojowych ONLINE (webinary) dla par i osób zainteresowanych tworzeniem zdrowych relacji

Raz w miesiącu zapraszam na autorski program SPOKÓJ UMYSŁU – godzinny trening obejmujący naukę relaksacji, uważności i medytacji. Dla wszystkich zmagających się z poczuciem przemęczenia, napięcia i stresu w codziennym życiu.

Raz na kwartał trzygodzinne sobotnie warsztaty – RELAKSACJE i MEDYTACJE – ćwiczenia rozwojowe odprężające ciało i umysł.

Wydarzenia sprawdź w zakładce warsztaty.

Cennik – Tomasz Kurzydłowski

sesja indywidualna = 300 zł (50 min.)
wstępna konsultacja dla pary = 350 zł (70 min.) 
pakiet 12 sesji po 270 zł = 3240 zł (oszczędzasz 360 zł)
pakiet 9 sesji po 280 zł   = 2520 zł (oszczędzasz 180 zł)
pakiet 6 sesji po 290 zł   = 1740 zł (oszczędzasz 60 zł)

Jeśli cena terapii indywidualnej jest dla Ciebie za wysoka, w trakcie pierwszej konsultacji porusz ten temat a wspólnie ustalimy warunki korzystane dla nas obojga.

Dane do przelewu:
Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra
mBank: 61 1140 2004 0000 3502 5547 1024
tytuł przelewu:
„Twoje imię i nazwisko, konsultacja (lub wybrany pakiet sesji, np. „12 sesji”)

Jak wykonać przelew z zagranicy na konto w mBanku?
IBAN – PL61114020040000350255471024
BIC/SWIFT – BREXPLPWMBK
SORT CODE/numer rozliczeniowy – 11402004
nazwa i adres banku odbiorcy przelewu – mBank S.A. FORMERLY BRE BANK S.A. (RETAIL BANKING) LODZ, Skrytka pocztowa 2108, 90-959 Łódź 2

Tomasz Kurzydłowski – psycholog, psychoterapeuta, terapeuta par w Jeleniej Górze

Pracuję w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). Specjalizuję się w terapii par. Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (certyfikat nr 1504).

Ukończyłem Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS ze specjalnością psychologia kliniczna (Wrocław), Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS (Wrocław), Studia Zawodowe Coachingu (Wrocław), Studium Terapii Par (Wrocław), Intensywny kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z elementami Psychoterapii Opartej na Analizie Funkcji (FAP) i Uważności (Poznań), całościowe szkolenie z Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach (Poznań).

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Polskiego Stowarzyszenia Terapii Skoncentrowanej na Emocjach, International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy.

Jestem współautorem programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego, m.in. Strategia Budowania Poczucia Własnej Wartości, Lęk Przed Oceną ze Strony Innych, Relaksacja i Medytacja, Spokój Umysłu. Współtworzę kilka stron internetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl.

Moje pasje to joga i wędrówki po górach, oraz III fala terapii behawioralnych, w których istotnym elementem jest uważność (mindfulness): Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT, Dialektyczna Terapia Behawioralna DBT. Bliska jest mi także Terapia Schematów ST oraz Terapia Skoncentrowana na Współczuciu CFT.

Nieustannie szkolę się w dziedzinie psychologii, psychoterapii, terapii par oraz rozwoju osobistego:

Terapia par:

  • Naprawianie urazów więzi w EFT (Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach)
  • Zaprzyjaźnienie się z Tangiem w EFT
  • Konsultacje pary w EFT
  • Praca z parą zmagającą się z problemami z dziećmi
  • Praca z parą z problemami seksuologicznymi
  • Zdrada: problem czy objaw? Praca terapeutyczna z parą
  • Praca terapeutyczna z parą po doświadczeniu zdrady
  • Diagnoza i terapia poznawczo-behawioralna dysfunkcji seksualnych
  • Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Core Skills 3&4)
  • Praca z parą pozostającą w nasilonym konflikcie (paradygmat poznawczo-behawioralny)
  • Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Core Skills 1&2)
  • Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Externship)
  • Techniki poznawczo-behawioralne w terapii par
  • Praca z parą w sytuacji wystąpienia zdrady (paradygmat poznawczo-behawioralny)
  • Akademia Terapii Par
  • Terapia par prowadzona w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT
  • Wzmacnianie relacji interpersonalnych. Integracja terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz schematów
  • Terapia par w ujęciu Terapii Skoncentrowanej na Emocjach EFT
  • Studium Terapii Par (nurt systemowy)

Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT , Terapia Schematów ST,  Terapia Dialektyczno-Behawioralna DBT, Terapia Skoncentrowana na Współczuciu CFT:

  • Wykorzystanie pozytywnych schematów w procesie terapeutycznym
  • Terapia schematu w pracy z Pacjentami przeżywającymi trudności w relacjach
  • Terapia akceptacji i zaangażowania w zaburzeniach osobowości
  • Podstawowe umiejętności DBT. Praca z młodzieżą i dorosłymi z zagrożeniem samobójczym
  • Uważność i współczucie. Techniki Doświadczeniowe
  • ACT dla zaawansowanych. Praca w obszarze stałych dysfunkcjonalnych wzorców zachowań i zaburzeń osobowości zorientowana na kontekst
  • Terapia schematów
  • Praca z Nieadaptacyjnymi Schematami – Techniki Doświadczeniowe
  • ACT w pracy z traumą: Praca z ciałem, umysłem i emocjami
  • 6 kroków do elastyczności z matrycą ACT
  • FAP: Wzmacnianie pozytywnych działań, CFT i terapeutyczna miłość FAP;
  • Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w ACT
  • Wykorzystanie ACT w depresji
  • Elastyczna ekspozycja przy OCD i pokrewnych problemach
  • Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej: Wprowadzenie do pięciu zasad FAP
  • ACT w żałobie
  • Intensywny kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z elementami Psychoterapii Opartej na Analizie Funkcji (FAP) i Uważności

Terapia Poznawczo-Behawioralna CBT:

  • Techniki doświadczeniowe w terapii poznawczo-behawioralnej
  • Trichotillomania i dermatillomania – wykorzystanie technik CBT, RTZ i ACT
  • Paruresis – poznawczo-behawioralne techniki pracy
  • Hipochondria – poznawczo-behawioralne techniki pracy
  • Nadmierna złość – problem wielu zaburzeń. Terapia w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
  • Pacjent psychotyczny w gabinecie
  • Pacjenci z natręctwami w gabinecie psychoterapeuty
  • Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności wspierana nowymi technologiami
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzenia osobowości z pogranicza (borderline) w tym: Terapia Dialektyczno-Behawioralna DBT i Terapia Schematów ST  
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń odżywiania
  • Terapia poznawczo-behawioralna tików, ADHD u dorosłych i zaburzeń eksternalizacyjnych
  • Metodologia pracy z pacjentami z osobowością unikającą w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych – fobie proste, napady paniki, zaburzenia lekowe uogólnione GAD
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń nastroju, depresji, dystymii i zaburzeń dwubiegunowych
  • Diagnoza i terapia zaburzeń osobowości
  • Terapia poznawczo-behawioralna uzależnień
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń snu
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych OCD
  • Techniki terapii poznawczej
  • Terapia poznawcza
  • Terapia behawioralna
  • Psychopatologia zaburzeń z osi I. Podstawy farmakoterapii
  • Wprowadzenie do psychoterapii poznawczej i behawioralnej. Konceptualizacja przypadków
Tomasz Kurzydłowski - psycholog i coach Jelenia Góra

Opinie – psycholog, psychoterapeuta, terapeuta par Tomasz Kurzydłowski

Opinie od naszych Klientów otrzymuję głównie emailowo lub za pomocą komunikatorów. Są one zarchiwizowane i zabezpieczone.

Jesteśmy ze sobą w związku partnerskim od prawie 3 lat. Wielu dziwiło się, że decydujemy się na terapie na tak wczesnym etapie, bo te kojarzą się częściej z „ratowaniem” relacji, niż poprawą jakości wspólnego życia. Nam pandemia i zamknięcie dały na tyle w kość, że czuliśmy, że potrzebujemy wprowadzenia świeżego spojrzenia na to co między nami się zadziewa.
Wyjście ze strefy komfortu i spojrzenie na zimno na schematy rządzące nami, a tym samym naszą relacją, było wyzwaniem. Jednak dzięki przewodnictwu Tomka działo się to trzeźwo, bez owijania w bawełnę. Jedną z najważniejszych i najcenniejszych wartości przekazanych nam przez niego jest komunikacja w miłości i zrozumieniu dla drugiej strony oraz dostrzeganie i szanowanie potrzeb, zarówno swoich jak i partnera. I choć brzmi to jak prawidło znane nam wszystkim, to szczere uświadomienie sobie, że tych jakości brakowało w naszym związku pozwoliło nam na ruszenie dalej.
Sandra i Kamil

Nasza terapia u Pana Tomasza trwała parę miesięcy i przyniosła pozytywne skutki. Zaczęliśmy z mężem słuchać się wzajemnie, wspierać i rozumieć potrzeby każdego z nas. Na nowo poznajemy siebie każdego dnia, doceniamy wspólnie spędzony czas. Pan Tomasz pomógł nam zrozumieć relacje panujące w naszym związku i wyprowadził nas z tych negatywnych na pozytywne. Na sesjach były poruszane trudne tematy, był śmiech i łzy. Dzięki Panu Tomaszowi jesteśmy razem. Dużo pracy jeszcze przed nami ale ze wskazówkami od Pana Tomasza wierzymy, że sobie poradzimy z każdym problemem. Dziękujemy Panie Tomaszu. Pan wie, że było czasami ciężko.
Pozdrawiamy. Basia i Darek

Jesteśmy małżeństwem ponad 20 lat. Przez ten czas przeżyliśmy razem wiele wspaniałych chwil: ślub, narodziny dzieci, wschody i zachody słońca w różnych cudownych miejscach. I zgodnie twierdzimy, że do tej listy należy dodać czas spędzony na spotkaniach u p. Tomasza Kurzydłowskiego.
Dyskusję i przemyślenia wynikłe, to trampolina by nasz związek wskoczył
na nowy dużo wyższy poziom we wszystkich sferach: fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej. Jesteśmy bardzo wdzięczni, i pragniemy robić „cykliczne przeglądy” naszego małżeństwa by usterkę znaleźć zawczasu.
Agnieszka i Robert

Jeśli masz wątpliwości, czy nie lepiej napić się wina z przyjaciółką zamiast wypłakiwać się terapeucie w rękaw to ja je rozwieję. U Tomka będzie „ciężka orka” a nie ploteczki, ale jeśli będziesz solidnie pracować to efekty szybko odczujesz w jakości swojego życia. Terapia u Tomka jest jak praca z trenerem personalnym. Im więcej włożysz w nią wysiłku, tym szybciej zobaczysz efekty. To będą małe promyczki, które rozpromienią Twoje życie. Terapia nie zmieniła mi życia z dnia na dzień, ale zwiększyła moją uważność na to co mi szkodzi a co daje szczęście. Gdy już raz ruszy ta machina, nie chcesz Jej zatrzymywać… Swoją wiedzą i empatią sprawia, że sam/sama znajdujesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Zaczynasz czuć.. że żyjesz szczęśliwie, choć ciągle jesteś sobą, lepsza wersją siebie. Dziękuję Tomku
Sylwia

Bardzo dobrze wspominam wizyty u Pana psychologa, miły, sympatyczny, otwarty na potrzeby pacjenta, posiada dużą wiedzę i bardzo angażuje się w problemy pacjenta. Jestem bardzo zadowolona z pomocy tego specjalisty i polecam każdemu kto ma jakieś problemy i potrzebuje fachowej pomocy. 🙂
Spotkania z Panem pomogły mi przezwyciężyć lęk, nauczyłam się opanowywać emocje, które doprowadzały mnie do stanu wybuchu paniki, uświadomiłam sobie że to co się ze mną działo było spowodowane przez nadmierne negatywne myślenie, które dzięki Panu wróciło do zdrowej normy.
Agnieszka L.

Terapia par u Pana Tomasza to jasny, nieskomplikowany przekaz, trafne uwagi oraz miła atmosfera sprzyjająca rozmowie na ciężkie, osobiste tematy. Mnogość technik, dokładne wytłumaczenie co i jak oraz kiedy stosować.
Co dały sesje? Zdystansowanie się, świadomość tego, iż każde z nas ma dobre intencje oraz uwrażliwienie nas, iż większość konfliktów spowodowanych jest niezaspokojeniem naszych osobistych potrzeb, przy czym zrozumienie, iż partner może tego dokonać tylko w pewnym stopniu.
A

Dzięki sesjom z panem Tomaszem zaczęliśmy z mężem powoli wracać do siebie. Nauczyliśmy się słuchać siebie nawzajem bez osądzania czy pretensji. Pan Tomasz przeprowadził nas przez ten proces w przyjaznej i pełnej zaufania atmosferze. Co dały nam spotkania z Panem? Dzięki nim nadal jesteśmy
małżeństwem. I możemy śmiało powiedzieć, że lepszym niż byliśmy przed sesjami. Z całego serca polecamy pana Tomasza jako terapeutę dla par.
M and P

Na terapię trafiliśmy we wrześniu ubiegłego roku i zakończyliśmy w lutym [2021] 🙂 Po kilkunastu sesjach prowadzonych przez Pana Tomasza:
– zbliżyliśmy się na nowo do siebie,
– na nowo staliśmy się bardzo ważni dla siebie,
– na nowo, świadomie i bardziej dojrzale odkrywamy, uczymy się siebie i opiekujemy się naszą miłością,
– terapia przypomniała nam, pokazała wartości, zachowania i rzeczy, które wzmacniają nasz związek– one były cały czas tylko, że przestaliśmy je doceniać, zauważać i być wdzięczni za nie,
– każda sesja pomagała nam w przepracowaniu trudnych dla nas emocji i sytuacji – to nie był łatwy proces.
Pan Tomasz bardzo dobrze nas rozumiał, potrafił w taktowny, ale zarazem dosadny sposób, pokazać relacje panujące w związku, te pozytywne i negatywne.
W doskonały sposób uczył nas jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, jak o nich mówić, ale również jak dostrzegać i cieszyć się z tych pozytywnych.
Jesteśmy razem. 🙂
Jesteśmy szczęśliwi. 🙂
Dziękujemy Panie Tomaszu za pomoc w przejściu tej nie łatwej drogi. Bez Pana, nie bylibyśmy dzisiaj w tym miejscu.
Gorąco pozdrawiamy.
K&M

Przez 30 lat uczestniczę w terapiach, było ich naprawdę dużo. Długo szukałem winy w sobie, w rodzicach, braku uczuć, więzi, zdrowych relacji w domu, pracy. Mam za sobą wiele związków, w których nie umiałem stworzyć relacji z partnerką, dziećmi. Mam problem z alkoholem, byłem na terapii zamkniętej, grupach AA, wsparcia…
Terapia u Tomka pomogła mi zrozumieć dlaczego tkwię w „kałuży” lepsze jest dla mnie zło, które znam i potrafię się w nim poruszać.
Spotkania pomogły mi przekierować moje postępowanie na rozwój, na zauważanie swoich emocji i panowanie nad nimi. Kierowanie się wartościami, które zawsze były dla mnie ważne. Wcześniej łatwo mi przychodziło rezygnowanie z niektórych. Teraz zauważam w swoim postępowaniu emocje i potrafię je nazwać, rozpoznać. Mam dzięki temu wpływ na to co się ze mną dzieje, łatwiej mi osiągnąć zamierzony cel. Co ważne odnalazłem w sobie spokój .
Bolek

Pan Tomasz był zawsze przygotowany do naszych sesji, można było poczuć się swobodnie bez osądzania czy krytykowana, pełne zrozumienie. Po każdym spotkaniu pojawiały się pozytywne myśli i nadzieja, że wszystko może być lepiej. Narzędzia z którymi pracowaliśmy pomogły mi i zostaną ze mną w razie przyszłych przeciwności. Odpowiedni człowiek na właściwym miejscu, z czystym sumieniem polecam!
AX

Kiedy szedłem do Pana pierwszy raz to byłem nastawiony, że po pół godzinie wyjdę. Nie wierzyłem, że terapia par zadziała. A teraz przekonałem się. Pan mnie ukierunkował i doznałem, że można siebie zmienić. Gdyby nie terapia to bylibyśmy z żoną osobno, bo byliśmy już przed rozwodem. Nauczyłem się, że nie trzeba kurczowo trzymać się swojego zdania, że nie zawsze jest czarno-białe.

Przychodzi taki czas, że związek nie jest do uratowania bez pomocy osoby postronnej, która nie stoi ani za jednym ani za drugim. Trzeba chcieć, aby sobie pomóc a nam zależało. Zrozumieliśmy, że wzajemna walka nie ma sensu.  Zrozumieliśmy, że my się liczymy w życiu. I teraz pokazujemy nastoletniemu dziecku, że możemy być uśmiechnięci, zadowoleni, przytuleni.

Nie ma teraz wysiłku, a jest automatycznie zrobione, że jak się potkniemy, to szybko wstajemy. Wyciszyliśmy się i zajęliśmy sobą nawzajem. Bez pretensji, napiętnowania.

Pan nam pokazał, że można inaczej. Jest Pan odpowiednią osobą do tego. Nasze małżeństwo uleczyliśmy wspólnie z Panem. Jesteśmy wdzięczni za wskazanie drogi.

Chciałam jeszcze tylko dodać, że Krzysiek jest moim mężem i już zawsze nim zostanie, nie wyobrażam sobie nikogo innego u mojego boku, jest moją ostoją, której tak bardzo potrzebowałam, moim wsparciem którego wcześniej nie miałam, a teraz jest wszystko na swoim miejscu! Ja mam kochanego męża a syn wspaniałego tatusia.

Dziękujemy! Bo to Pana ogromna zasługa, że nasz pociąg życiowy wjechał na odpowiednie tory. Ściskamy mocno i pozdrawiamy!
Nikola i Krzysiek

Przychodzi taki czas że masz dość … Dość bólu, dość samotności, dość sytuacji…  dość, dość, dość i modlisz się żeby przetrwać godzinę, dzień, miesiąc …. I przychodzi dzień kiedy trzaskasz drzwiami i mówisz koniec… dość… Zaczynasz szukać wyjścia, ratunku, pomocy bo nie wiesz dlaczego i czemu, i beznadziejność sytuacji osiągnęła apogeum. No i dziś wiem dlaczego i czemu 😉 Dzięki pracy z Panem Tomaszem po latach odkryłam moje wzorce i schematy… Był jeszcze większy ból, złość i nawet ataki paniki, których wcześniej nie znałam… ale także zrozumienie, pokój ducha, spokój i zrozumienie co kieruje moim życiem, aż mi momentami było żal samej siebie, że nigdy nie widziałam moich schematów… Teraz je znam i mogę na nie popatrzeć z boku i nauczyłam się nad nimi pracować… Zmiana przychodzi po cichu, z czasem, aż wszystko przemaglujesz 100 razy i jeszcze raz i się w końcu osadzi…
Było bardzo dużo pracy! I nadal dalej pracuję i łapie się na starych zachowaniach, wzorcach i schematach. Różnica polega na tym, że teraz potrafię je wyłapać i zachować się inaczej. Chciałabym wyrazić ogromną wdzięczność za drogę którą przeszłam i za pokazanie mi wszystkich technik i jak można inaczej.

Panie Tomaszu dziękuje za wrażliwość.
Dziękuje za ostre słowa które mnie osadzały na ziemi, a i także słowa otuchy, które mnie stawiały na nogi…
Dziękuje za Pana intuicje…
Dziękuje za terapię z serca a nie z książki…
Dziękuje za śmiech szczególnie ten przez łzy i Pana poczucie humoru…
Dziękuje za uważność i widzenie tego czego ja nie widzę…
Dziękuje za pokazanie mi innej drogi lepszych zachowań, schematów i wzorców…
Dziękuje za każde ćwiczenie, każdą notatkę którą zrobiłam i ogromną pomoc…
Dziękuje za Pana wiedzę i za to, że to Pan zakończył terapię jak byłam gotowa…

Każdej osobie, która jest gotowa na prace nad sobą, życzę takiego terapeuty…
Pozdrawiam serdecznie
Maria

Do Tomasza trafiliśmy ponad rok temu. Opowiem najkrócej jak można. Mój mąż swoje męskie fantazje postanowił wcielić w życie i rozpoczął nawiązywanie nowych „przyjaźni” z nowymi „kobietami”. Ze mnie w swojej główce oczywiście zrobił potwora i postanowił przekreślić -naście lat (prawie -dzieścia) naszego fajnego (tak mi się wydawało) małżeństwa, a tym samym zapomniał również jak cudowne dzieci ma u swojego boku. Jego „podboje” i romansidła trwały około 4 lata. Cały czas grał wzorowego męża. „Poważniejsze związki” miał chyba 2 (o tylu wiem). Kończyły się one za każdym razem wtopą… Zupełnie niechcący udawało mi się go złapać… Niestety nie miałam z tego satysfakcji… Przy pierwszym „odkryciu” świat mi się zawalił. Stwierdził, że się zakochał, ale jednak nie zamierzał mnie zostawiać. Obiecał, że będziemy ratować nasz związek i pójdziemy do psychologa. Niestety psycholog, do którego trafiliśmy nie dotarł do mojego Męża. Po pierwszej wizycie mój małżonek stwierdził, że nic nam to nie da i co obcy człowiek może wiedzieć o naszym życiu. Stwierdził, że sami damy sobie radę. I w sumie dawaliśmy prawie radę. Ja wytłumaczyłam sobie, że może było już za bardzo rutynowo w naszym związku i jednorazowy odpał nie powinien przekreślić …-stu lat małżeństwa. Dałam mu szansę, mimo, że cały czas bolało. Mój mąż nie rozumiał dlaczego boli i nie wytrzymał. Dla podniesienia swojego nie wiem czego dał się złapać na kolejny haczyk i przygarnął kolejną …… Oczywiście został złapany. To było już dla mnie traumatyczne „odkrycie”. O ile pierwszy raz mój mózg sobie jakoś wytłumaczył, o tyle drugiego do dzisiaj nie może zrozumieć…
Po drugiej wtopie byłam gotowa się poddać i zakończyć małżeństwo. Jednak mój Mąż już nie był taki pewny… chociaż ciężko mu było uwolnić się od tej „pani”. Potrzebowałam psychologa, bo przeszłam straszne załamanie. Tym razem mój mąż zaproponował psychologa. Jednak podjęłam decyzję, że tylko pod warunkiem, że sam go znajdzie i nas umówi. Bo to on musiał chcieć się leczyć. Ja „tylko” kochałam… I tak trafiliśmy do Tomka.
Pierwsze spotkania nie były zbyt przekonujące dla mojego męża. Przez jeszcze jakieś 2-3 pierwsze kombinował na 2 fronty i wtedy Tomek wziął go w obroty hihihi. Małymi krokami mój mąż zaczął współpracować, zaczął się otwierać na leczenie i zaczynało do niego docierać do czego doprowadził.
Od naszego pierwszego spotkania z Tomaszem minął ponad rok. Nadal jesteśmy małżeństwem. Kurczę, dopiero teraz kiedy to piszę zrozumiałam, jak bardzo Tomek nam pomógł 🙂 Nie jest lekko. Najtrudniej jest ze mną, bo dziura w serduchu jest duża, ale cały czas pracujemy (już potrafimy). Mój mąż również. Bardzo mi pomaga. Dzięki spotkaniom z psychologiem udało nam się odnaleźć nową wspólną drogę. Już wiemy, że będą zakręty, bo zawsze są, ale już potrafimy nie wypaść z tej drogi. Chyba jesteśmy silniejsi, bardziej świadomi i na pewno odkrywamy się na nowo. Nie zakańczamy jeszcze spotkań z psychologiem, bo jest on nam jeszcze potrzebny do wprowadzania korekt i dla własnego dobrego samopoczucia. Zawsze wysłucha, zawsze doradzi, naprowadzi i nigdy nie skrytykuje.
Jeśli ktoś waha się czy warto, czy takie sesje mają sens, to stanowczą radzę: nie czekajcie! Jeśli się bardzo kocha, to wszystko się da i zawsze warto! Trzeba tylko chcieć. Z własnego doświadczenia radzę jednak oddajcie się w profesjonalne ręce. Bez wahania polecam wybór Tomasza Kurzydłowskiego- to złoty strzał. Pewnie, to nie będzie zbyt oryginalne, ale mogę jedynie powiedzieć DZIĘKUJĘ !
Nadal Zakochana Żona

Terapia dla małżeństw na którą się zdecydowaliśmy z żoną u Pana Tomasza Kurzydłowskiego była strzałem w dziesiątkę. Pierwsze spotkanie wywarło na nas bardzo pozytywne emocje i oczekiwania, że postanowiliśmy poddać się terapii składającej się z 9 spotkań. Każda kolejna sesja w magiczny sposób z pomocą Pana Tomasza zmieniała nasz związek i życie. Nareszcie zaczęliśmy się z żoną rozumieć. Zrozumieliśmy, jak bardzo raniliśmy się nawzajem, nie będąc tego świadomym. Każde z nas chciało dobrze, ale efekt był zupełnie odwrotny. Uczyliśmy się nowych zachowań i wyrażania swoich emocji. Nauczyliśmy się rozumieć siebie nawzajem. Udało nam się wyjść z kryzysu. Ale też oboje tego chcieliśmy. Trafiliśmy na bardzo dobrego specjalistę, który potrafił nadać nową jakość w naszym związku. Pan Tomasz jest świetnym psychoterapeutą, bardzo ciepłym i sympatycznym człowiekiem.
Marek

Braliśmy z mężem udział w terapii dla par u Pana Tomasza. Cieszę się, że los skrzyżował nasze drogi, ponieważ był to bardzo efektywnie spędzony czas. Pan Tomasz to właściwy człowiek na właściwym miejscu. Takie światełko w tunelu, które posiada moc rozświetlania największej ciemności. Bardzo ważne jest to, że umie słuchać i jest dobrze przygotowany do każdego spotkania, które odbywają się w miłej i komfortowej atmosferze.  Uczy, wspiera, inspiruje… Proponuje skuteczne metody rozwiązywania problemów. Potrafi poruszyć najczulsze struny w duszy człowieka prowokując do zmian na lepsze. W bonusie na każdym spotkaniu otrzymujemy solidną dawkę pozytywnej energii  🙂 Niczym drogowskaz wskazuje właściwy kierunek, a to czy będziemy nim podążać zależy wyłącznie od nas samych.
”W spotkaniu z drugim człowiekiem każdy odkrywa prawdę o sobie” – piękny, głęboki i jakże prawdziwy cytat przeczytany w gabinecie zostanie ze mną na zawsze.
Dość długo zastanawiałam się nad tym w czym mi Pan pomógł i myślę, że z pewnością w odnalezieniu siebie.
Po prostu… Byłam jak rozsypana układanka, teraz powoli każdy element odnajduję swoje miejsce dając mi przy tym ogromną satysfakcję. Mam świadomość, że to jest proces i potrzeba czasu by z klocków wyłonił się obraz, a jak już się wyłoni… będzie miał nowy, lepszy kształt i będzie zachwycał 🙂
Zrozumiałam, że życie wbrew sobie, tak by inni byli zadowoleni, prowadzi wyłącznie do frustracji. Uczę się asertywności. Wiem, trochę późno ale tak się składa, że różne ważne rzeczy późno do mnie dotarły. Ważne, że nie ZA późno 🙂
Spotkania z panem, te wszystkie przegadane godziny pomogły mi się w większym stopniu otworzyć, spowodowały, że jestem bardziej pewna siebie. Inaczej patrzę na życie, na ludzi, mniej marudzę, mniej się spinam, mając nieustanny deficyt czasu staram się co dzień pozytywnie nastrajać do życia, czerpiąc przyjemność z drobiazgów – okruchów szczęścia. To działa!!! 🙂 Wtedy nawet praca mniej przytłacza. Jak śpiewa Marta Podulka „jak się lubi co się ma, cieplejszy wieje wiatr, życie ma lepszy smak”. Piosenki Marty są cudowne i niezwykle optymistyczne, poprawiają nastrój, motywują do zmiany nastawienia. Polecam posłuchać w szczególności „Nieodkryty ląd”, „Jest pięknie” i „Mocna”.
Na koniec wspomnę jeszcze o tym, że jadąc na pierwsze spotkanie z Panem kompletnie się nie stresowałam, wręcz przeciwnie czułam się swobodnie i na luzie. W ogóle to do mnie nie podobne i nie mogłam pojąć skąd ten spokój. Później było jeszcze lepiej. Każde przekroczenie progu gabinetu wywoływało uśmiech. Dlaczego? Nie mam pojęcia i nie mam zamiaru się nad tym zastanawiać. Chłonęłam tę pozytywną energię i teraz z niej korzystam (mam nadzieję, że jeszcze coś Panu zostało 🙂 ) Ostatnio koleżanka, która nie wiedziała o terapii, zauważyła, że od pewnego czasu się zmieniłam i jestem taka „mocna” 🙂 Richard Flanagan pisał „Życie polega na tym, żeby dobrze postawić następny krok” ja jestem przekonana, że w terapia u Pana była najlepszym krokiem jaki mogłam zrobić w tamtym momencie. Warto było 🙂
Dziękuję za wczoraj, za dziś i za jutro 🙂
Aneta

Pan Tomasz to bardzo dobry specjalista. Profesjonalny i kompetentny. Potrafi słuchać i jest bardzo wyrozumiały. Jest bardzo wrażliwym i ciepłym człowiekiem posiadającym dużą wiedzę, którą potrafi wykorzystać. Elastyczny czas spotkań dopasowany indywidualnie do naszych potrzeb, pozwolił nam poruszyć problemy nurtujące nasz związek w gabinecie Pana Tomka i kontynuować pracę w domu.
Lucjan

Mogę powiedzieć, że jestem zadowolona z Twojej współpracy z nami i że akurat trafiliśmy do Ciebie. Zaczęłam być uważna na wiele rzeczy które robiłam, i jeszcze nadal robię. Choć bardzo się staram, to nie zawsze mi to wychodzi. Nie potrafię jeszcze przestawić się na coś, czego między mną a mężem nigdy nie było. Ale będę próbowała i starała się. Dzięki terapii i temu jak ją prowadziłeś, zrozumiałam dużo rzeczy i wiem, że czeka mnie też dużo pracy. Na dzień dzisiejszy mogę jedynie podziękować. Dziękuję bardzo!
Renata Sz.

Spotkania były prowadzone w świetnej atmosferze. Mogłam rozmawiać o swoich problemach i zawsze zostałam nakierowana w dobrą stronę, aby je rozwiązać. Współpraca z Panem Tomaszem pomogła mi spojrzeć na świat z zupełnie innej strony, problemy z którymi przyszłam do gabinetu w tym momencie nie wpływają negatywnie na moje życie, a nawet wręcz przeciwnie! Przez trzy miesiące nauczyłam się jak sobie radzić z pewnymi problemami i Pan Tomek przekazał mi techniki, które mogę stosować w każdej chwili zawahania.
Gabrysia

Tomek pomógł mi w rozwiązaniu jednych z największych problemów, z jakimi borykałam się w przeciągu ostatnich kilku lat. Moje reakcje podświadome, nawykowe, zadawały mi duży mentalny ból. W ciągu 10 sesji z Tomkiem, zmieniłam tak znacznie swój sposób myślenia, że poczucie zagubienia a nawet czasem… bezradności wobec własnych reakcji, prawie całkowicie minęło. Jest to naprawdę ulga, w moim życiu jest teraz jeszcze więcej świeżości i radości. Zawsze Ci będę za to Tomku wdzięczna.
M.

Bardzo dziękuję Panu Tomaszowi za pełne profesjonalizmu podejście do pracy. Pan Tomasz posiada umiejętność stworzenia atmosfery umożliwiającej analizę trudnych dla mnie problemów w pracy. Wnikliwość, wrażliwość, umiejętność słuchania i dostosowania się do moich możliwości psychicznych dało bardzo dobre efekty.
Jestem bardzo wdzięczna Panu Tomaszowi za spotkania. Możliwości działań, które dzięki Panu Tomaszowi poznałam, takie jak: umiejętność wyboru najlepszej drogi (ścieżki) w sytuacjach trudnych, konfliktowych, umiejętność zadawania sobie odpowiednich pytań i szukanie właściwych odpowiedzi, zostaną ze mną i będą każdorazowo wskazywać właściwy kierunek w moim dalszym życiu.
Małgorzata J.

Udając się na pierwsze spotkanie, obawiałam się, że metoda coachingu może okazać się dla mnie nieodpowiednia. Zastanawiałam się, czy coaching jest tym miejscem, gdzie znajdę odpowiedzi. Dzięki atmosferze akceptacji i bezpieczeństwa, którą wytworzył Tomek, rozmawiałam z nim jak z przyjacielem, sprecyzowaliśmy nad czym chciałabym pracować. Po pierwszym spotkaniu wyszłam bardzo pozytywnie zaskoczona i przeszło mi przez myśl, że może jednak coaching to jest to?! Kolejne spotkania już tylko mnie w tym upewniły. Razem z Tomkiem, który wspierał mnie w mojej ścieżce rozwoju i pracy nad sobą dotarłam do takich zakamarków siebie, do których z pewnością nie dotarłabym bez jego pomocy. Po każdym spotkaniu wychodziłam z dawką pozytywnej energii, odkrywając kolejny kawałek siebie. Kiedy podczas ostatniego spotkania podsumowaliśmy wszystkie nasze sesje, z dużym zaskoczeniem zobaczyłam ile pozmieniało się w moim myśleniu. Owszem, wcześniej miałam świadomość wielu rzeczy, ale jednak tkwiłam w pewnych swoich przekonaniach i schematach, z których dzięki Tomkowi udało mi się powoli wyjść. Dzięki coachingowi z Tomkiem, lepiej poznałam siebie i polubiłam te aspekty mnie, których wcześniej nie akceptowałam, stałam się bardziej pewna siebie. Chociaż wiem, że to dopiero początek pracy nad sobą, bardzo się cieszę, że na początku tej drogi był Tomek i za to jestem mu bardzo wdzięczna,
Arleta Z.

Dziękuję za te kilka spotkań, pobudziły mnie do refleksji, jak znaleźć sposób, by być bardziej zorganizowaną. Konkretne, rzeczowe podejście do tematu i sposób w jaki Tomek prowadził coachingową rozmowę, zmotywowało mnie do zmian.
Miałeś rację co do tego, że czasem wystarczy niewielka zmiana w postępowaniu, by ruszyć lawinę zdarzeń i sposób patrzenia na pewne rzeczy. 🙂 Zaczęłam od niewielkich drobiazgów, i już coś się zmienia u mnie w sposobie działania i myślenia. Przede wszystkim chyba najważniejsze, że zabieram się z marszu do tego, co trzeba wykonać, i staram się za to nagradzać (i męża za pomoc) i sprawiać frajdę przy wykonaniu nielubianych czynności. Zaczęłam od kwestii odchudzania (zero słodyczy) i ćwiczeń, robię to systematycznie i jestem w tym konsekwentna, inne sprawy też jakoś zyskują. Pokój dziecka po części nabiera kształtu, meble wybrane i zamówione, zasłony i firany wyprasowane, powieszone, okna u niej umyte i mam ochotę na więcej 😉
Zauważam, że wzrasta moja pewność siebie, łatwiej mi ustalić priorytety, robię się spokojniejsza.
Małgorzata S.

Polecam i zachęcam do współpracy z Tomaszem. Każda sesja była przeprowadzona w bardzo profesjonalny sposób, świetny słuchacz a zadawane przez niego pytania skłaniały do wnikliwych przemyśleń i refleksji co pozytywnie wpłynęło na to jak jest teraz😊 Cel, który sobie postawiłam realizuje się w zaskakującym tempie. Już po pierwszej sesji wszystko nabrało większego sensu. Więc jeśli ktoś zastanawia się nad rozpoczęciem procesu coachingowego to śmiało i zdecydowanie zachęcam do współpracy z Tomaszem.
Joanna K.

Miałem przyjemność uczestniczyć w sześciu sesjach coachingowych z Tomkiem. Spotkania były bardzo przejrzyste i skuteczne. Udało nam się wypracować rezultat z którego jestem szczerze zadowolony. Tomek nie tylko potrafił słuchać ale również użyć wiedzę z zakresu psychologii. Na pewno spotkamy się jeszcze w przyszłości.
Krzysztof S.

Przede wszystkim dziękuję za możliwość uczestniczenia w spotkaniach z Tobą. Po pierwsze udało mi się rozwiązać problem – moje studia… Znalazłam rozwiązania i możliwości! Po spotkaniach, doszłam do wniosku, że jestem gotowa aby spełniać swoje ambicje zawodowe i mogę być Dyrektorem. Doprecyzowałam jaką jestem marką i jakie mam możliwości. Inaczej też zaczęłam patrzeć na ludzi, słuchać ich – to dotyczy już życia prywatnego i relacji z otoczeniem.
Anna K.

Spotkania coachingowe, które za każdym razem przebiegały w komfortowej atmosferze akceptacji, a przede wszystkim przygotowane i prowadzone w sposób profesjonalny pozwoliły mi na zmianę perspektywy postrzegania własnej sytuacji, funkcjonowania i reakcji. Rozmowy podczas sesji ukierunkowały moje działania w pracy nad sobą. Dzięki narzędziom zdobytym podczas spotkań wierzę, że mogę na powrót stać się osobą świadomie kierującą swoim życiem.
Małgorzata M.

Moje spotkanie z coachem Tomkiem, było bardzo odkrywcze. Bez tych spotkań wiem, że sama nie przebrnęłabym przez swoje blokady w dokończeniu i wysłaniu do wydawnictw swojej powieści.
Nikt wcześniej nie zmusił mnie do takiego wysiłku konstruktywnego myślenia nad tematem mojej nauki jazdy na nartach i dalszych planów z tym związanych. Po kilku tygodniach od spotkań, moje nowe myśli i chęć działania są we mnie wciąż żywe. Atmosfera podczas sesji była przyjazna, konkretna i profesjonalna, tak jak lubię. Z pewnością wrócę w przyszłości na sesje do Tomka, gdy tylko pojawi się taka potrzeba. Uważam, że to odpowiednia osoba, na odpowiednim miejscu.
Dominika P.

Nasze spotkania pozwoliły mi małymi krokami poprawić tematy nad którymi chciałem pracować i które mi dokuczały. W miłej atmosferze i przy pomocy Tomka rozwiązania okazywały się bardzo proste. Wszystkie stosuję myślę, że z dużym powodzeniem. Pełen profesjonalizm i super podejście zachęcają do współpracy. Polecam każdemu 🙂
Wojtek P.

Internetową sesję coachingową z P. Tomaszem oceniam bardzo pozytywnie. Było to dla mnie nowe doświadczenie, ale w pełni spełniło moje oczekiwania – nie wychodząc z domu uzyskałam wsparcie i poradę, która ma mnie wspierać w problemowych dla mnie momentach. P. Tomasz jest bardzo spostrzegawczy i wnikliwy. Zauważyłam, że słuchając mnie, jednocześnie odpowiada i analizuje problem. Kolejna rzecz, która mnie zaskoczyła – to łatwość nawiązania dialogu – być może jest to zasługa warsztatów (znajomość głosu i wizerunku). W pełni polecam sesje coachingowe z P. Tomaszem.
Rara avis

Dzięki spotkaniu z Tomkiem, który pokazał mi techniki oddechu oraz sztukę medytacji, moje życie stało się o wiele lepsze. Pozwoliło mi je bardzo usystematyzować i sprawić piękniejszym. Odkryłam prawdziwy sens swojego życia i to że najważniejsze w nim są te małe chwilę. Moim zdaniem Tomek to profesjonalista i wykwalifikowany specjalista w swoich dziedzinach a w dodatku bardzo miły i pomocny człowiek. Serdecznie polecam.
Paulina B.

Jeżeli ktoś szuka mentora do medytacji, to Tomasz Kurzydłowski jest najbardziej odpowiednią do tego osobą. Potrafi wytłumaczyć w sposób zrozumiały tajniki medytacji. Już po jednym spotkaniu wydaje się to proste i do zrobienia. Ja osobiście po jednej wizycie wyszłam z uczuciem że dam radę i że medytacja polepszy moje życie. Zachęcam do praktykowania i polecam,
Luiza G.

Siedziba i adres korespondencyjny

Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c.
Joanna Stelmach & Tomasz Kurzydłowski
ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra
NIP: 6112655695

tel.: 663 87 77 87
email: integracja@psychologjeleniagora.pl

motto

Jeśli chcesz napisać email

Preferuję kontakt telefoniczny, ale możesz także skorzystać z emaila:
Tomasz: integracja@psychologjeleniagora.pl

Dbamy o Twoją prywatność. Administratorem danych osobowych podanych w formularzu będzie Centrum Pomocy Psychologicznej „Integracja” s.c., ul. Elsnera 4/18, 58-506 Jelenia Góra. Podane dane będą przetwarzane w celu wymiany korespondencji. Szczegóły związane z przetwarzaniem danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.