Spis treści:
Rejestracja tel.: 663 87 77 87
Zadzwoń aby dokonać rejestracji, jeśli nie odbieram napisz sms lub dokonaj rejestracji online.
Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje za pomocą Skype
Gabinet nr 5 – ul. Grażyny Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(budynek Apteki Sudeckiej, I piętro)
email: integracja@psychologjeleniagora.pl
Psychoterapia indywidualna
Sesje dla osób dorosłych – Terapia Poznawczo-Behawioralna CBT, Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT
I. Stres !
- Zawodowy: przemęczenie i przeciążenie pracą / wypalenie zawodowe / perfekcjonizm
- Doświadczenie traumatyczne w wyniku wypadku
- Terapia po doświadczeniach traumatycznych (ASD/PTSD)
- Trudne emocje w wyniku porażki, kryzysu osobistego / zawodowego, małżeńskiego, np. radzenie sobie po rozstaniu
- Trening relaksacji i uważności
- Trening podstaw medytacji
Jeśli chcesz pouczyć się medytacji pod okiem instruktora, to zapraszam na sesje indywidualne, na których krok po kroku opanujesz dobrane dla Ciebie metody i techniki medytacji.
II. Zaburzenia lękowe (nerwice)
- Agorafobia (lęk przed otwartą przestrzenią, obecnością tłumu, miejscami publicznymi, podróżowaniem)
- Lęk o zdrowie (hipochondria) i lęk przed śmiercią
- Fobia społeczna (lęk przed sytuacjami społecznymi, negatywną oceną ze strony innych; paruroza)
- Zaburzenie lękowe z napadami lęku (lęk paniczny)
- Zaburzenie lękowe uogólnione (czyli nerwica lękowa – przewlekłe zamartwianie się, rozpamiętywanie, nadmierne obawy, niepokój, poddenerwowanie, napięcie w ciele)
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw)
III. Zaburzenia nastroju (afektywne)
- Zaburzenie afektywno dwubiegunowe (epizody manii i depresji)
- Depresja (pojedynczy epizod, nawracająca)
IV. Nadmierna złość
V. Zaburzenia snu: bezsenność
VI. Nadużywanie substancji: alkohol, narkotyki
VII. Problemy w związkach: kryzysy, rozstanie / rozwód
VIII. Motywacja, podejmowanie decyzji / planowanie / osiąganie celów
IX. Problemy osobiste i życiowe kryzysy
X. Niskie poczucie własnej wartości
XI. Poczucie pustki i braku sensu w życiu
XII. Zaburzenia osobowości
XIII. Trichotillomania (wyrywanie włosów) i dermatillomania (skubanie, drapanie skóry)
XIV. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD; zaburzenie hiperkinetyczne)
XV. Ból przewlekły
Terapia par i małżeństw
Terapia dla par Skoncentrowana na Emocjach EFT (wg Sue Johnson). Jest to główny obszar mojej praktyki zawodowej – praca z parami począwszy od jednorazowych konsultacji, poprzez kilka sesji psychoedukacyjnych, po wsparcie długoterminowe w formie terapii.
W tym znajduje się m.in. nauka radzenia sobie z problemami związkowymi, metody rozwiązywania konfliktów, podejście do seksualności, treningi komunikacji, badanie wzajemnych oczekiwań a przede wszystkim rekonstrukcja bezpiecznej więzi itd.
Zobacz: szczegółowy opis terapii par i małżeństw
Grupy wsparcia i samorozwoju
Prowadzę wykłady, warsztaty oraz grupy samorozwojowe, głównie w temacie poczucia własnej wartości, związków i stresu.
> LEKCJE MIŁOŚCI – cykl spotkań rozwojowych ONLINE (webinary) dla par i osób zainteresowanych tworzeniem zdrowych relacji
Raz w miesiącu zapraszam na autorski program SPOKÓJ UMYSŁU – godzinny trening obejmujący naukę relaksacji, uważności i medytacji. Dla wszystkich zmagających się z poczuciem przemęczenia, napięcia i stresu w codziennym życiu.
Raz na kwartał trzygodzinne sobotnie warsztaty – RELAKSACJE i MEDYTACJE – ćwiczenia rozwojowe odprężające ciało i umysł.
Wydarzenia sprawdź w zakładce warsztaty.
Tomasz Kurzydłowski – psycholog, psychoterapeuta*, terapeuta par w Jeleniej Górze
Pracuję w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). Szczególnie interesuje mnie obszar zmiany osobistej i motywacji. Specjalizuję się w terapii par. Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji*.
Ukończyłem Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS ze specjalnością psychologia kliniczna (Wrocław), Studia Zawodowe Coachingu (Wrocław), Studium Terapii Par (Wrocław), Intensywny kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z elementami Psychoterapii Opartej na Analizie Funkcji (FAP) i Uważności (Poznań), pełne szkolenie z Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach (Poznań).
* Obecnie (czwarty, ostatni rok): Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS (Wrocław).
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Polskiego Stowarzyszenia Terapii Skoncentrowanej na Emocjach, International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy.
Jestem współautorem programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego, m.in. Strategia Budowania Poczucia Własnej Wartości, Lęk Przed Oceną ze Strony Innych, Relaksacja i Medytacja, Spokój Umysłu. Współtworzę kilka stron internetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl.
Moje pasje to joga i wędrówki po górach, oraz III fala terapii behawioralnych, w których istotnym elementem jest uważność (mindfulness): Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT, Dialektyczna Terapia Behawioralna DBT, Terapia Schematów ST, Terapia Skoncentrowana na Współczuciu CFT.
Nieustannie szkolę się w dziedzinie psychologii, psychoterapii, terapii par oraz rozwoju osobistego:
Terapia par:
- Naprawianie urazów więzi w EFT (Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach)
- Zaprzyjaźnienie się z Tangiem w EFT
- Konsultacje pary w EFT
- Praca z parą zmagającą się z problemami z dziećmi
- Praca z parą z problemami seksuologicznymi
- Zdrada: problem czy objaw? Praca terapeutyczna z parą
- Praca terapeutyczna z parą po doświadczeniu zdrady
- Diagnoza i terapia poznawczo-behawioralna dysfunkcji seksualnych
- Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Core Skills 3&4)
- Praca z parą pozostającą w nasilonym konflikcie (paradygmat poznawczo-behawioralny)
- Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Core Skills 1&2)
- Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Externship)
- Techniki poznawczo-behawioralne w terapii par
- Praca z parą w sytuacji wystąpienia zdrady (paradygmat poznawczo-behawioralny)
- Akademia Terapii Par
- Terapia par prowadzona w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT
- Wzmacnianie relacji interpersonalnych. Integracja terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz schematów
- Terapia par w ujęciu Terapii Skoncentrowanej na Emocjach EFT
- Studium Terapii Par (nurt systemowy)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT i Terapia Schematów ST oraz inne III fali terapii behawioralnych (Terapia Dialektyczno-Behawioralna DBT, Terapia Skoncentrowana na Współczuciu CFT):
- Terapia schematu w pracy z Pacjentami przeżywającymi trudności w relacjach
- Terapia akceptacji i zaangażowania w zaburzeniach osobowości
- Podstawowe umiejętności DBT. Praca z młodzieżą i dorosłymi z zagrożeniem samobójczym
- Uważność i współczucie. Techniki Doświadczeniowe
- ACT dla zaawansowanych. Praca w obszarze stałych dysfunkcjonalnych wzorców zachowań i zaburzeń osobowości zorientowana na kontekst
- Terapia schematów
- Praca z Nieadaptacyjnymi Schematami – Techniki Doświadczeniowe
- ACT w pracy z traumą: Praca z ciałem, umysłem i emocjami
- 6 kroków do elastyczności z matrycą ACT
- FAP: Wzmacnianie pozytywnych działań, CFT i terapeutyczna miłość FAP;
- Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w ACT
- Wykorzystanie ACT w depresji
- Elastyczna ekspozycja przy OCD i pokrewnych problemach
- Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej: Wprowadzenie do pięciu zasad FAP
- ACT w żałobie
- Intensywny kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z elementami Psychoterapii Opartej na Analizie Funkcji (FAP) i Uważności
Terapia Poznawczo-Behawioralna CBT:
- Techniki doświadczeniowe w terapii poznawczo-behawioralnej
- Trichotillomania i dermatillomania – wykorzystanie technik CBT, RTZ i ACT
- Paruresis – poznawczo-behawioralne techniki pracy
- Hipochondria – poznawczo-behawioralne techniki pracy
- Nadmierna złość – problem wielu zaburzeń. Terapia w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
- Pacjent psychotyczny w gabinecie
- Pacjenci z natręctwami w gabinecie psychoterapeuty
- Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności wspierana nowymi technologiami
- Terapia poznawczo-behawioralna zaburzenia osobowości z pogranicza (borderline) w tym: Terapia Dialektyczno-Behawioralna DBT i Terapia Schematów ST
- Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń odżywiania
- Terapia poznawczo-behawioralna tików, ADHD u dorosłych i zaburzeń eksternalizacyjnych
- Metodologia pracy z pacjentami z osobowością unikającą w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
- Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych – fobie proste, napady paniki, zaburzenia lekowe uogólnione GAD
- Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń nastroju, depresji, dystymii i zaburzeń dwubiegunowych
- Diagnoza i terapia zaburzeń osobowości
- Terapia poznawczo-behawioralna uzależnień
- Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń snu
- Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych OCD
- Techniki terapii poznawczej
- Terapia poznawcza
- Terapia behawioralna
- Psychopatologia zaburzeń z osi I. Podstawy farmakoterapii
- Wprowadzenie do psychoterapii poznawczej i behawioralnej. Konceptualizacja przypadków
