Tomasz Kurzydłowski – psycholog, psychoterapeuta, terapeuta par

Rejestracja tel.: 663 87 77 87

Zadzwoń aby dokonać rejestracji, jeśli nie odbieram napisz sms lub dokonaj rejestracji online.
Oprócz spotkań w gabinecie prowadzę także konsultacje za pomocą Skype

Gabinet nr 5 – ul. Grażyny Bacewicz 22, 58-506 Jelenia Góra
(budynek Apteki Sudeckiej, I piętro)

email: integracja@psychologjeleniagora.pl

Psychoterapia indywidualna

Tomasz Kurzydłowski - psycholog, coach, terapeuta par i małżeństw, trener uważnosci

Sesje dla osób dorosłych – Terapia Poznawczo-Behawioralna CBT, Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT

I. Stres !

  • Zawodowy: przemęczenie i przeciążenie pracą / wypalenie zawodowe / perfekcjonizm
  • Doświadczenie traumatyczne w wyniku wypadku
  • Terapia po doświadczeniach traumatycznych (ASD/PTSD)
  • Trudne emocje w wyniku porażki, kryzysu osobistego / zawodowego, małżeńskiego, np. radzenie sobie po rozstaniu
  • Trening relaksacji i uważności
  • Trening podstaw medytacji
    Jeśli chcesz pouczyć się medytacji pod okiem instruktora, to zapraszam na sesje indywidualne, na których krok po kroku opanujesz dobrane dla Ciebie metody i techniki medytacji.

II. Zaburzenia lękowe (nerwice)

  • Agorafobia (lęk przed otwartą przestrzenią, obecnością tłumu, miejscami publicznymi, podróżowaniem)
  • Lęk o zdrowie (hipochondria) i lęk przed śmiercią
  • Fobia społeczna (lęk przed sytuacjami społecznymi, negatywną oceną ze strony innych; paruroza)
  • Zaburzenie lękowe z napadami lęku (lęk paniczny)
  • Zaburzenie lękowe uogólnione (czyli nerwica lękowa – przewlekłe zamartwianie się, rozpamiętywanie, nadmierne obawy, niepokój, poddenerwowanie, napięcie w ciele)
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwica natręctw)

III. Zaburzenia nastroju (afektywne)

  • Zaburzenie afektywno dwubiegunowe (epizody manii i depresji)
  • Depresja (pojedynczy epizod, nawracająca)

IV. Nadmierna złość

V. Zaburzenia snu: bezsenność

VI. Nadużywanie substancji: alkohol, narkotyki

VII. Problemy w związkach: kryzysy, rozstanie / rozwód

VIII. Motywacja, podejmowanie decyzji / planowanie / osiąganie celów 

IX. Problemy osobiste i życiowe kryzysy

X. Niskie poczucie własnej wartości

XI. Poczucie pustki i braku sensu w życiu

XII. Zaburzenia osobowości

XIII. Trichotillomania (wyrywanie włosów) i dermatillomania (skubanie, drapanie skóry)

XIV. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD; zaburzenie hiperkinetyczne))

Terapia par i małżeństw

Terapia dla par Skoncentrowana na Emocjach EFT (wg Sue Johnson). Jest to główny obszar mojej praktyki zawodowej – praca z parami począwszy od jednorazowych konsultacji, poprzez kilka sesji psychoedukacyjnych, po wsparcie długoterminowe w formie terapii.
W tym znajduje się m.in. nauka radzenia sobie z problemami związkowymi, metody rozwiązywania konfliktów, podejście do seksualności, treningi komunikacji, badanie wzajemnych oczekiwań a przede wszystkim rekonstrukcja bezpiecznej więzi itd.
Zobacz: szczegółowy opis terapii par i małżeństw

Grupy wsparcia i samorozwoju

Prowadzę wykłady, warsztaty oraz grupy samorozwojowe, głównie w temacie  poczucia własnej wartości, związkówstresu.

LEKCJE MIŁOŚCI – cykl spotkań rozwojowych ONLINE (webinary) dla par i osób zainteresowanych tworzeniem zdrowych relacji

Raz w miesiącu zapraszam na autorski program SPOKÓJ UMYSŁU – godzinny trening obejmujący naukę relaksacji, uważności i medytacji. Dla wszystkich zmagających się z poczuciem przemęczenia, napięcia i stresu w codziennym życiu.

Raz na kwartał trzygodzinne sobotnie warsztaty – RELAKSACJE i MEDYTACJE – ćwiczenia rozwojowe odprężające ciało i umysł.

Wydarzenia sprawdź w zakładce warsztaty.

Tomasz Kurzydłowski – psycholog, psychoterapeuta*, terapeuta par w Jeleniej Górze

Pracuję w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). Szczególnie interesuje mnie obszar zmiany osobistej i motywacji. Specjalizuję się w terapii par. Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji*.

Ukończyłem Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS ze specjalnością psychologia kliniczna (Wrocław), Studia Zawodowe Coachingu (Wrocław), Studium Terapii Par (Wrocław), Intensywny kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z elementami Psychoterapii Opartej na Analizie Funkcji (FAP) i Uważności (Poznań), pełne szkolenie z Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach (Poznań).
* Obecnie (czwarty, ostatni rok): Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS (Wrocław).

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Polskiego Stowarzyszenia Terapii Skoncentrowanej na Emocjach, International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy.

Jestem współautorem programów szkoleniowych z zakresu rozwoju osobistego, m.in. Strategia Budowania Poczucia Własnej Wartości, Lęk Przed Oceną ze Strony Innych, Relaksacja i Medytacja, Spokój Umysłu. Współtworzę kilka stron internetowych, m.in.: PieknaMilosc.pl, PoczucieWlasnejWartosci.pl.

Moje pasje to joga i wędrówki po górach, oraz III fala terapii behawioralnych, w których istotnym elementem jest uważność (mindfulness): Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT, Dialektyczna Terapia Behawioralna DBT, Terapia Schematów ST, Terapia Skoncentrowana na Współczuciu CFT.

Nieustannie szkolę się w dziedzinie psychologii, psychoterapii, terapii par oraz rozwoju osobistego:

Terapia par:

  • Naprawianie urazów więzi w EFT (Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach)
  • Zaprzyjaźnienie się z Tangiem w EFT
  • Konsultacje pary w EFT
  • Praca z parą zmagającą się z problemami z dziećmi
  • Praca z parą z problemami seksuologicznymi
  • Zdrada: problem czy objaw? Praca terapeutyczna z parą
  • Praca terapeutyczna z parą po doświadczeniu zdrady
  • Diagnoza i terapia poznawczo-behawioralna dysfunkcji seksualnych
  • Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Core Skills 3&4)
  • Praca z parą pozostającą w nasilonym konflikcie (paradygmat poznawczo-behawioralny)
  • Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Core Skills 1&2)
  • Terapia Skoncentrowana na Emocjach dla Par (Externship)
  • Techniki poznawczo-behawioralne w terapii par
  • Praca z parą w sytuacji wystąpienia zdrady (paradygmat poznawczo-behawioralny)
  • Akademia Terapii Par
  • Terapia par prowadzona w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT
  • Wzmacnianie relacji interpersonalnych. Integracja terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz schematów
  • Terapia par w ujęciu Terapii Skoncentrowanej na Emocjach EFT
  • Studium Terapii Par (nurt systemowy)

Terapia Akceptacji i Zaangażowania ACT  i  Terapia Schematów ST   oraz inne III fali terapii behawioralnych (Terapia Dialektyczno-Behawioralna DBT, Terapia Skoncentrowana na Współczuciu CFT):

  • Terapia schematu w pracy z Pacjentami przeżywającymi trudności w relacjach
  • Terapia akceptacji i zaangażowania w zaburzeniach osobowości
  • Podstawowe umiejętności DBT. Praca z młodzieżą i dorosłymi z zagrożeniem samobójczym
  • Uważność i współczucie. Techniki Doświadczeniowe
  • ACT dla zaawansowanych. Praca w obszarze stałych dysfunkcjonalnych wzorców zachowań i zaburzeń osobowości zorientowana na kontekst
  • Terapia schematów
  • Praca z Nieadaptacyjnymi Schematami – Techniki Doświadczeniowe
  • ACT w pracy z traumą: Praca z ciałem, umysłem i emocjami
  • 6 kroków do elastyczności z matrycą ACT
  • FAP: Wzmacnianie pozytywnych działań, CFT i terapeutyczna miłość FAP;
  • Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w ACT
  • Wykorzystanie ACT w depresji
  • Elastyczna ekspozycja przy OCD i pokrewnych problemach
  • Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej: Wprowadzenie do pięciu zasad FAP
  • ACT w żałobie
  • Intensywny kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z elementami Psychoterapii Opartej na Analizie Funkcji (FAP) i Uważności

Terapia Poznawczo-Behawioralna CBT:

  • Trichotillomania i dermatillomania – wykorzystanie technik CBT, RTZ i ACT
  • Paruresis – poznawczo-behawioralne techniki pracy
  • Hipochondria – poznawczo-behawioralne techniki pracy
  • Nadmierna złość – problem wielu zaburzeń. Terapia w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
  • Pacjent psychotyczny w gabinecie
  • Pacjenci z natręctwami w gabinecie psychoterapeuty
  • Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności wspierana nowymi technologiami
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzenia osobowości z pogranicza (borderline) w tym: Terapia Dialektyczno-Behawioralna DBT i Terapia Schematów ST  
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń odżywiania
  • Terapia poznawczo-behawioralna tików, ADHD u dorosłych i zaburzeń eksternalizacyjnych
  • Metodologia pracy z pacjentami z osobowością unikającą w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych – fobie proste, napady paniki, zaburzenia lekowe uogólnione GAD
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń nastroju, depresji, dystymii i zaburzeń dwubiegunowych
  • Diagnoza i terapia zaburzeń osobowości
  • Terapia poznawczo-behawioralna uzależnień
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń snu
  • Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych OCD
  • Techniki terapii poznawczej
  • Terapia poznawcza
  • Terapia behawioralna
  • Psychopatologia zaburzeń z osi I. Podstawy farmakoterapii
  • Wprowadzenie do psychoterapii poznawczej i behawioralnej. Konceptualizacja przypadków
Tomasz Kurzydłowski - psycholog i coach Jelenia Góra