Prowadzimy sesje indywidualne dla osób, których partner nie chce uczestniczyć w terapii par, osób po rozstaniu, a także osób doświadczających samotności albo trudności w tworzeniu i utrzymywaniu bliskich relacji.
W ramach pracy indywidualnej pomagamy lepiej rozumieć własne potrzeby, emocje i wzorce funkcjonowania w relacjach oraz wprowadzać zmiany sprzyjające budowaniu bardziej satysfakcjonujących więzi.
Gdy partner nie chce iść z Tobą na terapię par
Czasami jedna osoba w związku chce skorzystać z terapii par, ale partner nie jest na to gotowy albo nie chce uczestniczyć w spotkaniach. W takiej sytuacji możliwa jest praca indywidualna.
Podczas sesji można przyjrzeć się własnym emocjom, potrzebom, sposobom komunikowania się, granicom oraz powtarzającym się wzorcom w relacji. Można również zastanowić się nad tym, na co masz wpływ, czego potrzebujesz od związku i jakie zmiany możesz wprowadzać po swojej stronie.
Jeśli chcesz, możesz wcześniej spróbować spokojnie zaprosić partnera na jedno spotkanie konsultacyjne. Jeżeli jednak nie będzie chciał w nim uczestniczyć, nie oznacza to, że nie możesz pracować nad własnym funkcjonowaniem w relacji.
Gdy doskwiera Ci samotność
Samotność może wiązać się zarówno z brakiem bliskiej relacji, jak i z poczuciem osamotnienia mimo obecności innych osób. Czasami trudność dotyczy nawiązywania relacji, innym razem ich utrzymywania, a niekiedy wiąże się z powtarzającymi się doświadczeniami rozczarowania i odrzucenia.
Podczas sesji indywidualnych można przyjrzeć się m.in. własnym potrzebom, przekonaniom na temat siebie i relacji, wzorcom wchodzenia w związki, sposobom reagowania na bliskość i dystans oraz trudnościom z samooceną i regulacją emocji.
Celem pracy nie jest jedynie „znalezienie partnera”, ale lepsze rozumienie siebie i budowanie takich sposobów funkcjonowania, które sprzyjają tworzeniu bardziej satysfakcjonujących i bezpiecznych relacji.
Po rozstaniu i rozwodzie
Rozstanie lub rozwód może wiązać się z silnym bólem emocjonalnym, poczuciem straty, samotnością, złością, lękiem oraz trudnością w odnalezieniu się w nowej sytuacji życiowej. Czasami pojawiają się również uporczywe myśli o byłym partnerze, poczucie winy, żal albo trudność w zaakceptowaniu zakończenia relacji.
Podczas sesji indywidualnych można pracować nad przeżyciem straty, regulacją emocji, odzyskaniem poczucia stabilności oraz lepszym rozumieniem tego, co wydarzyło się w relacji. Można także przyjrzeć się własnym potrzebom i wzorcom funkcjonowania w bliskich związkach, aby doświadczenie rozstania nie pozostało jedynie bolesnym zakończeniem, ale mogło stać się również źródłem ważnej wiedzy o sobie.
Ważnym obszarem pracy może być również odbudowywanie codziennego życia, poczucia własnej wartości, relacji z innymi ludźmi oraz stopniowe otwieranie się na przyszłość i nowe możliwości.
Propozycje tematów do pracy indywidualnej
Podczas sesji możemy pracować m.in. nad:
- nadmiernym poświęcaniem się dla innych i trudnością w stawianiu granic,
- zależnością emocjonalną od partnera,
- poczuciem samotności,
- trudnościami w regulowaniu emocji,
- powtarzającymi się wzorcami w miłości i bliskich relacjach,
- relacją z byłym partnerem lub małżonkiem,
- radzeniem sobie po rozstaniu lub rozwodzie,
- samoakceptacją i poczuciem własnej wartości,
- budowaniem bardziej satysfakcjonującego i zgodnego z własnymi wartościami życia.
Psychoterapeuci – umów wizytę
Tomasz Kurzydłowski – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Prowadzi psychoterapię indywidualną osób doświadczających trudności w bliskich relacjach oraz osób po rozstaniu, a także terapię par. W pracy wykorzystuje przede wszystkim terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz terapię schematu (ST).
Joanna Stelmach – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Prowadzi psychoterapię indywidualną osób doświadczających samotności, trudności w bliskich relacjach oraz kryzysów emocjonalnych. Pracuje w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT).
Każde z nas prowadzi własną rejestrację.
→ Umów wizytę
Lekcje Miłości – inspirująco o bliskich związkach
„Lekcje Miłości” to cykl webinarów z lat 2020–2021, poświęconych bliskim relacjom, miłości i rozwojowi osobistemu. Poruszamy w nich m.in. tematy związane z budowaniem satysfakcjonujących związków, komunikacją, emocjami, poczuciem własnej wartości oraz trudnościami pojawiającymi się w bliskich relacjach.
„Lekcje Miłości” powstały jako część projektu PieknaMilosc.pl z naszej wspólnej fascynacji psychologią bliskich związków oraz przekonania, że budowania dobrych relacji można uczyć się przez całe życie. Zależy nam na przekazywaniu wiedzy psychologicznej w przystępny sposób oraz inspirowaniu do lepszego rozumienia siebie i własnych relacji.
→ Zobacz nagrania „Lekcji Miłości” na PieknaMilosc.pl
Dlaczego „Lekcje Miłości”? Inspiracją był dla nas Leo Buscaglia (1924–1998) – autor książek i wykładowca, który stworzył dla studentów nieobowiązkowe zajęcia poświęcone miłości, zatytułowane „Love 1A”.
„Uczyć się miłości oznacza podlegać nieustannym zmianom. Ten proces nigdy się nie kończy, ponieważ drzemiący w człowieku potencjał miłości jest nieskończony.”
Leo Buscaglia
Nazywamy się Joanna Stelmach i Tomasz Kurzydłowski. Jesteśmy małżeństwem, psychologami i certyfikowanymi psychoterapeutami poznawczo-behawioralnymi. Od 2008 roku prowadzimy stronę PieknaMilosc.pl, poświęconą miłości, bliskim relacjom i rozwojowi osobistemu. Publikujemy tam wpisy i materiały dotyczące m.in. budowania bliskich więzi, kryzysów w związkach, zazdrości, zdrady, rozstań oraz relacji z samym sobą.
Wierzymy, że umiejętność budowania bliskich i satysfakcjonujących więzi można rozwijać przez całe życie – poprzez coraz lepsze rozumienie siebie, swoich potrzeb i sposobu funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi. Sami nieustannie pogłębiamy swoją wiedzę i uczymy się czegoś nowego o sobie, związkach i miłości.
Chcemy inspirować do lepszego rozumienia siebie i swoich potrzeb oraz do tworzenia relacji opartych na bliskości, szacunku i wzajemnym zrozumieniu.
Joanna i Tomasz
